前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生，我觉得说的很有道理，虽然还有些绝对，但对于95%的太极拳练习者来说，这绝对是至理名言，不得不重视。
为什么会有这样的说法呢？
因为他练习了开肩开胯，每到一定的阶段，对太极拳的体会就会不一样，然后再回过头来练开肩开胯发现理解的程度又加深了，这样几次之后就会发现，开肩开胯是要练一辈子的，而且随着你的水平越来越高，肩胯基础变得越来越重要，想要突破自己的瓶颈，原来只需要不断的加强肩胯水平。
有些同学就会说，太极拳的核心那么多，凭什么就说开肩开胯，那立身中正，气沉丹田都不重要吗？
这个问题问的非常好，太极拳的核心都非常重要，但是这些核心实现的基础都需要开肩开胯的配合，也就是说当你的肩胯水平达到一定基础之后，你可以非常轻松的实现太极拳的各种核心要求，比如立身中正，比如力达脚跟，比如气沉丹田。
在内功班很多同学学拳多年，一直没办法突破。练了一段时间开肩开胯突然发现，自己的拳变得整了，自己的呼吸变得深了，自己的气沉丹田变得自然了，自己的膝盖变得不难受了。都十分惊讶，怎么只练开肩开胯就能实现这么多效果呢？难道是有魔法？
最关键的原因就是你不论是什么水平，什么阶段，你都需要人体最基本的骨骼肌肉结构来做支撑，古人说的各种太极拳的要求实际上是你基础水平够了之后自然实现的状态，而不是直接上手的练法。
还有同学说，我在线下天天跟老师练都没能把肩胯打开，在网上能学会吗？看不到人，摸不到骨头，能练到什么程度真不好说。
这个问题也困扰我很久，这也是为什么后来我要去系统学习中医，倡导医武同修的原因，直到现在我一年有半年时间都在临床学习中医，我要从更高的维度来解析人体结构，来解析太极拳，找到更容易实现的方法，但这条路真的很难，在几万名同学反复的试验，练习，反馈之后，才让开肩开胯的方法逐渐变得高效、简单、直接，这中间走过多少弯路，流过多少汗水，付出多少心血，只有自己最清楚。
太极拳之松肩开胯实践中，经常见到练习太极拳时间较长的爱好者仍然没有开肩开胯，更不可能知道如何才肩胯相合。
太极拳是心脑意识拳，因而凡习拳起步就是从意道进行研习的，不然，仅仅做了一些简单的体操运动而已。太极拳用意，宜清宜淡，以至于无。拳之真意既不是有意，也不是全然无意，而是介于有意无意之中，是一种潜意识的、自动化的、不期然而然的、自然而然的状态。这当中是一种极高的哲理，是辩证法。
松肩开胯，是说要松肩关节，松胯关节，使关节周围筋腱、肌肉、软组织、神经系统等放松，让关节运动幅度加大，气血畅通，气机自然，内劲贯通无滞。如何松?不是每个人都会明白的。
我们经常说，上阴下阳、内阴外阳、前阳后阴。比如，手臂平展，手心向下，则整个手臂上面为阳面下面为阴面，外侧为阳面内侧为阴面。再如，两脚虚虚一站，前面为阳面而后面为阴面，外侧为阳面内侧为阴面。这一阴一阳是自然存在的，然而，要使之阴阳相通，即阴阳相吸相合为一，意念无偏。也就是说，两手同一、两脚同一、手脚同一，单从一只手与一只脚而言，上面与下面同一，外侧与内侧同一。同一就能相通，同一就是一体、一个，意念均匀弥漫在它们的皮表，故内在空通为一。因此，如果肩上面(阳)肌肉紧了，意念转至腋下(阴)，则会松;如果胯外侧(阳)紧了，意念转至会阴周围，则会松。所谓阴阳相合为一，自有道行。当然，此意要清要淡，不能刻意、着意，下重意，即似有似无状态。肩松后，仿若吊挂在锁骨外缘下的;胯松了，仿若胯是吊挂在髌骨下的。把肩部放在拦杆上，肩不着力着意，也会松;胯部坐在小凳子上，胯不着力着意，也会松。这就是体会。
从全身来看，意在涌泉外皮，脚盘会松;意在命门外皮，腿脚全松;意在百会外皮，全身会松。眼神外视远去，去而不迷，意念放空，则内外相融，身如尘埃般自然松荡，全身空空。为了防止出现偏差，意念不必离身，就附着在自身皮表与外界相融。
只有肩松胯松，肩胯才会自然相合为一，否则，永远分离各自为阵甚至互相冲突，比如掀胯耸肩。此相合为一，不扭不斜，胯平肩平，使内劲以最大效率得以施展。
很幸运现在通过网络已经能让大部分初学者迅速的打开肩胯，而且觉得网络无法学会的同学可以参加线下的集体面授课程。
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