我还年轻
怎么会得高血压!
我没症状
为什么要每天吃药
10月8日是全国高血压日
带你正确认识高血压
高血压其实离你并不遥远,《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示,我国18岁及以上居民的高血压患病率为25.2%,也就是说,每四个成年人中,就有一个患有高血压!此外,高血压发病人群逐渐年轻化,已不再是老年人专属。
高血压早期有哪些症状
如何避免被高血压“盯上”?
血压高有前兆
这些信号别忽视
头部
头晕、头痛是高血压最为常见的早期症状。在一天当中,高血压引起的头痛往往出现在6~10点及16~18点,因为这两个时段血压会升高,所以在这期间发生头晕、头痛的几率也会大大增加。如果你经常在这两个时段感到头部非常沉重,甚至会出现明显的嗡嗡声,严重的患者甚至会出现双颊潮红,那么这时候就需要警惕了。
睡眠
调查研究显示,与血压正常的人相比,高血压患者失眠的概率更高,可达40%~60%。高血压会引起交感神经系统和大脑皮层的持续活跃,兴奋性神经递质分泌增加,进而引起失眠。所以高血压早期的典型症状之一就是睡眠障碍。
肢体
四肢上的血管处于血液循环系统的末端,再加上高血压给血管带来的压力,导致血管的压迫感部分集中在四肢的血管处。
比较常见的就是身体末端有麻痹感,例如手指、脚趾经常感到麻木或者有蚂蚁爬过的感觉,或者手指不灵活,无法正常地“使用”自己的手指。如果存在肢体麻木的现象,且持续时间较长的话,应及时到医院就诊。
高血压善于潜伏
又称“无声的杀手”
看似无症状的平静岁月里
身体各器官没有一刻不受其摧残
没有感觉
有必要吃药吗?
除了少数血压特别高或急剧增高的情况,大部分的高血压患者是没有感觉的。这是因为高血压通常病程很长,而且隐匿起病,随着全身脏器损伤逐渐积累而加重。如果能在高血压早期,也就是在症状出现之前就进行干预,只要血压控制得好,就能尽量把损伤降低到最小,把寿命延续到最长。
换句话说,没有症状不代表没有损伤,等患者察觉到不舒服时,说明肉眼看不见的损伤积少成多,已经对心、脑、肾等重要器官造成了不可逆转的伤害,这时才用药控制血压就有点儿晚了。
高血压会引起全身性的血管病变,也就是说,只要有血管的地方就会受损伤,损伤遍布全身,其中最受伤的就是维持性命的重要器官——心、脑、肝、肾。
心脏供血不足,引起心肌梗死、心力衰竭,最终导致死亡。
脑供血不足,最终会引起脑萎缩、脑梗死,甚至痴呆。
肾脏功能受损,最终引起肾衰竭、尿毒症,不得不靠透析延续生命,代价高昂。
眼睛的血管硬化,视神经水肿,视网膜渗出、出血 ,视力受影响,逐渐失明。
高血压损伤一旦出现,就不可能修复逆转,只能减缓发展速度。等出现了上述症状再吃药,就已经晚了。所以即便没有不适,也要尽早就医,规范全面治疗,把损伤控制到最少,才能尽可能延长生命。
一旦患有高血压
通常会伴随一生
但是通过积极的预防与管理
可以有效控制血压
改善生活方式
合理饮食,尤其注意低钠
应遵循低盐、低脂、低热量原则,并注意饮食结构合理搭配,多吃蔬菜水果。
戒烟
香烟中的尼古丁会让中枢神经和交感神经兴奋,使心率加快,促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使心跳更快,收缩压和舒张压都会升高。
限酒或戒酒
大量数据表明,饮酒量与血压水平呈正性线性相关。尤其是中年人,更应该适量饮酒,最好是戒酒,因为饮酒对身体毫无益处。
坚持运动减轻体重
建议每周至少五天,进行30分钟左右的有氧运动,包括步行、慢跑、打太极拳等,运动以中低强度为宜。但是,重度高血压患者或者有心衰等并发症的人群,最好先控制病情,不要着急运动。
肥胖是高血压的危险因素之一,研究发现超过正常体重25公斤的肥胖者,其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱),舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。体重每减5公斤,血压可下降10~20毫米汞柱。
以上说的都是日常生活中的注意事项
都是最基本的要求
能做到的话
对控制血压有莫大的好处
控制血压
最重要的还是
坚持用药
只有合理用药,才能有效减少心脑血管意外,防止高血压肾病等并发症的发生。
此外,服药期间切勿自行断药、换药或减药,应定期复查,根据医生建议调整用药。
还要记住,每天都应该监测血压。
来源 健康中国头条
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