尿酸高要做好预防措施，建议做好这6件事，避免痛风频繁发作

提到痛风，想必大家都不陌生，这是一种因尿酸直持续增高所引起的疾病，它的危害性较大，不光会使患者有关节红肿疼痛的问题，还有可能引起痛风石以及痛风性肾病，给身体健康造成困扰。

正是如此，大家一定要做好预防的措施，防止病情恶化，特别是冬天后，温度较低，痛风发作较为频繁，建议大家做好以下6件事，或许能够防患于未然。

1、注意保暖

冬天较为寒冷，对于痛风患者来说注意保暖是重中之重，否则受到寒冷之气的侵袭，关节部位就会剧烈的疼痛。

因此无论居家还是外出，首先得注意增加衣物，必要的话还得带好手套，穿上护膝。另外，晚上睡觉的时候也要穿好袜子，这样才不容易受凉。

2、控制饮食

因为温度较低的原因，冬天后人们会不知不觉的摄入更多的食物来御寒。

尤其是热量较高的食物，虽然吃的时候满足了食欲，也能让身体变得更暖和，但是如果没有忌口，很容易促使尿酸值升高，进而导致痛风急性发作。

因此大家一定要远离动物内脏，海鲜以及长时间熬煮的骨头汤，因为其中含有过多的嘌呤。

3、控制体重

根据大量的研究和医学资料显示，痛风并不是一种单独发生的疾病，往往跟糖代谢紊乱，肥胖等症状息息相关。

所以如果患有痛风疾病的同时，体重超出了正常范围的话，首先可以多做运动，一方面能够将体重控制在合理范围，另外还可以促进代谢，进而有利于尿酸值排出体外。

不仅如此，坚持运动还能够减轻关节的疼痛感，防止关节挛缩或者肌肉有废用性萎缩的问题。但需要注意的是运动的强度不能过大，另外，处于痛风急性期，最好不要运动，否则也会加重病情。

4、多喝水

饮水量增加之后，尿液排泄量也会增多，这样一来，部分尿酸也能随着尿液排泄出来。

当然，除了喝白水之外也可以多喝苏打水，因为其中含有的碳酸氢钠有助于碱化尿液。

当时还要提醒的一点是，切记不要喝酒，因为酒精会使得原本接近饱和的尿酸加速进入软组织，形成尿酸盐结晶，而且大量饮用后产生乳酸，也容易堆积在体内影响尿酸的排泄。

5、遵医嘱服药

痛风之所以发作就是关节部位积聚了过多的尿酸盐结晶，因此要想避免病情恶化，必须得遵医嘱服用药物，才能有效的降尿酸。

6、注意检查

在做好了以上几项措施的情况下，患者还要定期到医院检查血尿酸值，看是否有下降的表现，如果一直处于居高不下状态，就得赶紧调整生活习惯以及用药剂量。

总而言之，痛风的出现会对患者的正常生活造成极大的困扰，特别是冬天到来后，温度下降，如果没有做好预防的措施，病情便有可能恶化。

因此提醒患者朋友，生活中一定要坚持做好上文提到的6件事，也许能够达到较为理想的效果。