提到痛风,想必大家都不陌生,这是一种因尿酸直持续增高所引起的疾病,它的危害性较大,不光会使患者有关节红肿疼痛的问题,还有可能引起痛风石以及痛风性肾病,给身体健康造成困扰。
正是如此,大家一定要做好预防的措施,防止病情恶化,特别是冬天后,温度较低,痛风发作较为频繁,建议大家做好以下6件事,或许能够防患于未然。
1、注意保暖
冬天较为寒冷,对于痛风患者来说注意保暖是重中之重,否则受到寒冷之气的侵袭,关节部位就会剧烈的疼痛。
因此无论居家还是外出,首先得注意增加衣物,必要的话还得带好手套,穿上护膝。另外,晚上睡觉的时候也要穿好袜子,这样才不容易受凉。
2、控制饮食
因为温度较低的原因,冬天后人们会不知不觉的摄入更多的食物来御寒。
尤其是热量较高的食物,虽然吃的时候满足了食欲,也能让身体变得更暖和,但是如果没有忌口,很容易促使尿酸值升高,进而导致痛风急性发作。
因此大家一定要远离动物内脏,海鲜以及长时间熬煮的骨头汤,因为其中含有过多的嘌呤。
3、控制体重
根据大量的研究和医学资料显示,痛风并不是一种单独发生的疾病,往往跟糖代谢紊乱,肥胖等症状息息相关。
所以如果患有痛风疾病的同时,体重超出了正常范围的话,首先可以多做运动,一方面能够将体重控制在合理范围,另外还可以促进代谢,进而有利于尿酸值排出体外。
不仅如此,坚持运动还能够减轻关节的疼痛感,防止关节挛缩或者肌肉有废用性萎缩的问题。但需要注意的是运动的强度不能过大,另外,处于痛风急性期,最好不要运动,否则也会加重病情。
4、多喝水
饮水量增加之后,尿液排泄量也会增多,这样一来,部分尿酸也能随着尿液排泄出来。
当然,除了喝白水之外也可以多喝苏打水,因为其中含有的碳酸氢钠有助于碱化尿液。
当时还要提醒的一点是,切记不要喝酒,因为酒精会使得原本接近饱和的尿酸加速进入软组织,形成尿酸盐结晶,而且大量饮用后产生乳酸,也容易堆积在体内影响尿酸的排泄。
5、遵医嘱服药
痛风之所以发作就是关节部位积聚了过多的尿酸盐结晶,因此要想避免病情恶化,必须得遵医嘱服用药物,才能有效的降尿酸。
6、注意检查
在做好了以上几项措施的情况下,患者还要定期到医院检查血尿酸值,看是否有下降的表现,如果一直处于居高不下状态,就得赶紧调整生活习惯以及用药剂量。
总而言之,痛风的出现会对患者的正常生活造成极大的困扰,特别是冬天到来后,温度下降,如果没有做好预防的措施,病情便有可能恶化。
因此提醒患者朋友,生活中一定要坚持做好上文提到的6件事,也许能够达到较为理想的效果。
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