爱中医早报 | 秋天气血内收，容易掉头发！1个方法滋养头皮，防脱固发

秋天气血内收，容易掉头发！1个方法滋养头皮，防脱固发

入秋后，阳气、气血内收，头发脱落速度加快，生长速度减慢，就会开始明显掉发。

常喝一碗粥，滋养头皮、缓解脱发

🔸材料：大米、黑糯米各30g；红衣花生、枸杞、红枣各1小把；桂圆8g、葛根3g、陈皮3g。

🔸做法：材料各用清水洗一遍；除枸杞、陈皮外，其它一起加入锅中大火烧开后转小火，中间适时搅拌下；粥快好时加入枸杞、陈皮，煮至枸杞熟透即可。

如果大家有充足的时间，还可以适量加入红豆、黑豆、葡萄干等其它补气血食材一起炖煮，效果会更好。