爱中医早报 | 现在起到冬天结束，是一年四季中养肾的好时光！

现在起到冬天结束，是一年四季中养肾的好时光！

秋天补肾可为即将到来的严寒冬季打下基础，增强人体抵御寒冷的能力。主要是由两个方面构成，一则避免过度消耗，损伤。这其中都有相应的方法。

1、请不要害怕

“恐伤肾”。恐惧时则气往下走，人在极其恐惧的情况下，气过多地往下走而上不来，处在五脏最下方的肾就会被伤害。

2、收敛阳气

想要在秋冬养肾，收敛阳气是极为重要的。一是避免大汗淋漓的运动，二则需要节制欲望。平时无事的时候，适合静坐养生。

3、补肾先温中

补肾首先要温暖脾胃。其最简单的方法，就是掌心捂肚脐。

劳宫穴在手掌心，握拳屈指的中指尖处。它是人体很重要的火穴，我们一般即使手再凉，劳宫穴的位置也是很暖和的。

清醒时，要时常双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐，能暖胃驱寒。这是用身体火穴劳宫穴的热燥之气，去温中散寒健运脾胃。