现在起到冬天结束,是一年四季中养肾的好时光!
秋天补肾可为即将到来的严寒冬季打下基础,增强人体抵御寒冷的能力。主要是由两个方面构成,一则避免过度消耗,损伤。这其中都有相应的方法。
1、请不要害怕
“恐伤肾”。恐惧时则气往下走,人在极其恐惧的情况下,气过多地往下走而上不来,处在五脏最下方的肾就会被伤害。
2、收敛阳气
想要在秋冬养肾,收敛阳气是极为重要的。一是避免大汗淋漓的运动,二则需要节制欲望。平时无事的时候,适合静坐养生。
3、补肾先温中
补肾首先要温暖脾胃。其最简单的方法,就是掌心捂肚脐。
劳宫穴在手掌心,握拳屈指的中指尖处。它是人体很重要的火穴,我们一般即使手再凉,劳宫穴的位置也是很暖和的。
清醒时,要时常双手掌心相对,上下摩搓直至手指温暖,用一只手掌心捂住肚脐,能暖胃驱寒。这是用身体火穴劳宫穴的热燥之气,去温中散寒健运脾胃。
联系客服