年龄增长衰老是必然的结果，但能否保持正确生活方式，有没有积极抗衰老，决定了衰老的速度快慢，而人一老身体逐渐走下坡路，许多器官就无法功能正常发挥，因此要了解保养的秘诀，通过好习惯的养成让身体状态越来越好。那么，人一老是否疾病就容易出现呢？
许多类型的疾病都在中老年阶段出现，因为上了年纪除了衰老之外许多器官会逐渐功能降低，和年轻人无法相比。
年轻时身强体壮，免疫能力强，在衰老阶段许多器官功能降低，免疫力也变差，出现疾病的可能性增加。但如果可以好好保养，积极抗衰老的同时增强抵抗力，同样也可以提高晚年生活质量。
为了保持健康，哪些事情不能太勤快？
1、吸烟
在日常生活中有没有良好习惯养成决定了身体健康状况，有部分事情不能太过勤快，否则对健康无益，例如总是吸烟。有的人对烟草依赖，从年轻时就爱抽烟，却不知道总是抽烟会获取多种有害物质，其中焦油，尼古丁等对肺部伤害大，是目前肺癌患病率比较高的主要原因。
另外，吸烟还会降低免疫能力，加速血管病变，如果可以少抽点烟，甚至做到戒烟，不再继续获取有害物质，健康才有保障，可以降低多种疾病患病风险。
2、喝酒
到了中老年阶段可不要经常喝酒了，许多人年轻时工作应酬要喝酒，逐渐沾染上坏习惯，对酒精依赖，可能会经常喝酒，但在喝酒过程中获取酒精，多个器官会受到伤害，其中最明显的就是肝脏。
因为肝脏是代谢酒精场所，饮酒量过多，肝脏无法正常把酒精代谢掉，会导致肝脏细胞变性，坏死，从而加速多种肝脏疾病到来。还有的人血压波动、心脏受损、胃黏膜受刺激，都和饮酒有关。如果可以去了解喝酒的危害多么明显，在保养时拒绝酒精，才能保持良好状态。
3、吃夜宵
上了年纪消化能力变差，要注重饮食，人体所需要的营养及时提供即可，但不能暴饮暴食，经常吃宵夜，否则在吃东西这件事情上太勤快，获取太多热量，不利于健康，是许多人逐渐发胖，慢性疾病出现的导火线。
正确的做法是按照人体需求三餐规律饮食，不必要的热量不要过多获取，而基本营养需求要满足。
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