俗话说病从口入是很有道理的，日常不良的饮食习惯与身体健康有很大的关系，如果长期存在不健康的饮食习惯，很容易诱发一些疾病，给身体造成一定的影响。
如经常食用一些生冷寒凉的食物，很容易诱发一些肠胃疾病，另外还有一些不良的饮食习惯会增加发生癌症的几率，所以注重日常的饮食健康是非常重要的。
以下这几类食 物最好 不吃或是少吃，以免招来疾病。
1、太烫的食物
进入冬季以后，由于天气寒冷很多人喜欢比较烫的食物，如麻辣烫、火锅等，长时间吃这些烫嘴的食物会对食管的粘膜造成一定的刺激，进而就会增加患有食管癌的风险。
所以平时吃饭的时候最好不要着急，不要吃太烫的食物，晾一下温度低了以后再吃。
2、腌制的食物
经常食用高盐的食物会增加发生胃癌的几率，因为高盐的食物会损伤到胃黏膜，腌制的食物中含有很多的亚硝酸盐，发酵以后被人体摄入以后，会在胃内形成高致癌的物质。
所以平时要尽量少吃腌制的食物，如咸菜、腌肉等，正常情况下，每人每天摄入的食盐控制在6克左右就可以了。
3、油炸肉类的食物
很多人平时喜欢一些油炸的食物，如炸鸡、炸薯条等，这些食物虽然味道比较好吃，但是这些食物含有很多的油脂氧化聚合的产物；
特别是苯并芘，这种物质具有强烈的致癌性，会增加人体发生胃癌以及肠癌的几率。所以平时也要尽量少吃油炸的食物，要适当多吃蔬菜水果以及一些粗粮。
4、吃发霉的食物、大量喝酒
发霉变质的食物中含有大量的黄曲霉素，而这种物质是诱发肝癌的直接因素，一毫克的黄曲霉素就能够导致癌症的发生。
而想要彻底消灭黄曲霉素，需要在280度的高温下才可以，日常的烹饪方式是很难将其杀死的，所以平时要避免食用这类食物，如发霉变质的花生、核桃、玉米等，另外一些发芽的红薯和土豆也是不可以吃的。
长期大量饮酒会诱发酒精性的肝病，一开始通常表现为酒精性的脂肪肝，如果没有及时给予相应治疗，还会进展为肝硬化甚至是肝癌，所以平时要注意适度饮酒，还要注意不可以空腹喝酒。
5、高热量的食物
大量摄入高蛋白、高脂肪以及高糖分的食物，会增加发生胰腺癌的风险，另外暴饮暴食也会增加胰腺的负担，很容易引起急性的胰腺炎；
所以平时也要尽量少吃这类食物，如烧烤、煎炸的食物、高糖分饮品等，还要注意不可以暴饮暴食。
由此可知，上文提到的这几类食物，如果长期大量摄入，很容易诱发一些疾病，所以要注意尽量少吃或是不吃。想要保证身体的健康，日常要养成良好的饮食习惯，主食做到粗细搭配，还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养的均衡，还要坚持适度的运动。
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