爱中医早报 | 养生必备——五脏六腑的时间表

养生必备——五脏六腑的时间表

肺经——3-5点——深睡。

大肠经——5-7点——排便。

胃经——7-9点 ——吃早餐。

脾经——9-11点——造血，喝水。

心经——11-13点——午饭，午睡。

小肠经——13-15点——喝水，运动。

膀胱经——15-17点——排毒，下午茶。

肾经——17-19点——晚饭。

心包经——19-21点——散步。

三焦经——21-23点——泡脚休息。

胆经——23-1点——入睡。

肝经——1-3点—— 熟睡藏血排毒。