脾胃为后天生化之源，食物首先进入胃中，由胃进行初步的腐熟，然后脾再把水谷中的营养物质吸收化为精微并且输送至全身，脾胃强健，各司其职，默契配合，才能让全身五脏六腑、经络、气血均旺盛，身体不容易生病，营养也充足。头很沉，蒙蒙的，神情恍恍惚惚的。尤其是夏天睡不醒，醒来后头沉重得像裹了一块湿毛巾，眼睛睁不开，要坐好一会才逐渐清醒。下雨天的时候表现更为明显，尤其南方梅雨季，非常难熬，但只要太阳一出来，头脑就会清爽很多，连带心情也豁然开朗了。为什么说头重与脾胃有关呢？因为这是脾湿重的缘故。脾有升清的功能，脾喜燥恶湿，一旦湿邪泛滥就会把脾困住，脾的运化不利，清阳就上升不到头脑，头面部没有清阳的滋养就会混沌不堪，所以就会头重。这怎么办呢？一个好方法就是梳头，用手指梳头。梳头可以把清阳引到头部。正常人脸色淡黄，有光泽；脾胃不好的人脸色萎黄，就是那种枯萎的没有生气的黯然无光的黄，接近于土黄色。为什么面色萎黄是脾胃不好的表现？原因有两点：一是黄色入脾，这是五色入五脏学说。二是我们的脸上大部分区域是脾胃两条经络经过的地方，脾胃两条经络是多气多血的经络，一旦脾胃衰弱就会出现面始堕，因为没有气血的滋润。另外说一下脸上出现其他颜色预示着什么？面色苍白，说明心脏功能不好，因为心主血脉；脸色发青没光泽，说明肝有些问题，因为青色入肝；脸色发黑没光泽，说明肾有些问题，肾水上泛，因为黑色入肾。如何改善面色萎黄的状况？一碗黄色的粥或许可以帮助你，那就是最具生发力最补脾养胃的小米粥，小米是五谷之王，是五谷中对脾胃最好的食疗佳品，每个女人的厨房都少不了它。小孩子口水多是正常生理现象，因为小孩子的脾胃是最弱的，很娇嫩，像刚刚破土而出的嫩芽，只要好好呵护就可以了。如果长大了还口水多，晚上睡觉流得满枕头都是，甚至大白天也流口水那就是有身体有问题了！脾阳虚脾气虚导致的。脾阳不振就会口水多，因为无法运化身体的水湿，因为脾气虚固摄能力不强，所以口水就忍不住流出来。这种情况怎么调理呢？一定要杜绝生冷寒凉的食物了，冷饮绝对不能喝了。脾开窍于口，其华在唇。嘴唇的荣枯可以反映一个人脾胃的气血水平。正常嘴唇是淡红的，有微微的光泽。如果嘴唇非常红，鲜红，像涂了口红一样，意味着什么呢？意味着你的脾胃有热了。小孩子经常出现这种情况，嘴唇鲜红鲜红的，这多数是积食化热导致的。此时对孩子来说最好的一道菜就是萝卜豆腐白菜汤。如果嘴唇发干发裂，是阴不足，属于脾阴虚，需要喝点银耳蜂蜜羹；如果嘴唇发紫，说明脾胃受寒了；如果嘴唇发白，说明脾胃运化不力，消化不良。口臭说明什么？说明积食非常严重！！正常人早上起来有一点口气没关系，如果白天任何时候口气都很大甚至口臭说明胃肠一定有问题了。小孩子经常会有口臭，为什么？脾胃运化不利，吃肉太多，积食太多。
如果你胃肠有积食，有积聚，这些垃圾就会堆在那里发酵，就会产生热气，这些腐败的气味源源不断产生，大便又不通畅，只能从上面出来了，所以就会口臭。
口臭不但要治口，还要治胃治肠，最根本的是要治脾。只有脾运化好了，口臭的根源才会解决。先了解舌苔不同的位置分别代表什么：舌苔根部代表肾与膀胱，如果根部厚腻说明下焦湿热，可能会有各种炎症，比如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等；舌苔两边代表肝胆；舌尖代表心；舌尖往下一点代表肺；舌苔中间区域代表脾胃。舌苔中间部位白，薄，这是正常的，如果厚，说明有积滞，如果厚黄，说明积滞化热，如果厚白，说明脾胃寒湿。无论如何，只要厚就说明脾胃运化不利。如果一个男人四肢发达，胸肌也发达，肌肉隆壮，说明他很结实，也说明他的脾胃不错；如果一个女人丰乳肥臀，身材很丰腴，紧凑有力有弹性，说明她的脾胃也不错。有的人非常瘦，除了皮就是骨；有的人身上的赘肉特别多，甚至喝点水都胖；还有的人肌无力，这些都是脾胃出了问题。因为脾主肌肉。为什么我们常常说健脾？健，运行有力也，所以脾代表了一种活力一种力量，所以适当运动能够健脾，所以适当运动肌肉就很好。所以奉劝大家，不要进门就坐在沙发上，下楼电梯，出去又坐车，久坐伤肉，伤肉伤的就是脾！人得胃气则生，失胃气则亡。一个人哪怕身体到处都是病，只要吃得下饭，消化得了，那就没事。反之，一个人看上去什么都好，就是没胃口，吃啥都不香，每次只能吃一点点，这就预示着这个人身体可能要出大问题。
因为维持我们生命活动的气血需要脾胃来造，需要后天的五谷精微来滋养，后天之本的脾胃是气血生化之源。
好多人的身体衰弱是从吃不下饭开始的。脾胃是五脏六腑的中心，脾不好其他都不会好，脾胃好了其他都会好。
首先可以选择食用一些山药，山药补脾胃之气，养脾胃之阴； 再来，常食用一些大枣也有助于脾胃，大枣能够补脾和胃、益气生津；最后，茯苓利水渗湿、健脾宁心；山楂消食健胃、行气散瘀；，鸡内金健胃消食、涩精止遗；粳米补中益气、健脾和胃；橘皮理气健脾、燥湿化痰；淡豆豉解表除烦、宣郁解毒；玉竹养阴润燥、生津止渴；莱菔子消食除胀、降气化痰。这些食材同样对脾胃养护很有益处。
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