女性在怀孕期间除了时刻留意自己身体情况，还要掌握正确饮食方法，因为怀孕意味着要为胎儿健康，成长发育等负责，去了解身体所需要的营养物质是什么，做到及时补充，如果一味乱吃东西，除了影响消化系统健康，还对胎儿发育成长有影响，想要宝宝健康有保障，基本营养需求不能少。那么，怀孕期间哪些营养不能缺乏呢？
1、铁元素
许多女性认为怀孕期间不要忌口，才能确保各种营养物质都提供，但实际有的营养要重点获取，才能为宝宝健康成长提供帮助，其中不能少的就是铁元素。
怀孕后重点补充铁元素，原因是容易缺乏，缺乏的情况下出现缺铁性贫血风险增大，而贫血时间久会给自身以及胎儿健康造成影响，应该在饮食这方面有所调整，适当吃瘦肉、动物内脏、新鲜的蔬菜，还要落实检查，如果确实缺铁相对严重，可以在医生指导下补充补铁剂，才能营养需求满足要求。
2、蛋白质
能做到饮食正确的人会重点补充蛋白质，蛋白质是维持生命活动不可缺乏的物质之一，植物蛋白，动物蛋白等都要及时获取，通过吃豆类食物、乳制品、肉类食物等都能提供蛋白质。
蛋白质除了是身体每天能量消耗原材料，还能提高器官功能，增强免疫能力，当然，胎儿的成长发育也需要这种物质。有的人挑食或者偏食，只选择自己喜欢吃的东西，但如果刚好这些食物蛋白质含量少，可能缺乏蛋白质影响到胎儿健康。
3、叶酸
女性在备孕期间要补充足够叶酸，叶酸属于维生素的一种，由于维生素种类多，要去了解不同维生素对应的作用，再根据身体的需求去重点补充。
之所以获取叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，还能促进血红蛋白合成，是胎儿生长发育不可缺少的营养元素，除了在医生指导下服用叶酸片，还可以选择富含叶酸的蔬菜，水果等提供营养，其中草莓、樱桃、橘子都能获取一定量的叶酸，还应该搭配动物内脏、肉类食物、鸡蛋等满足营养需求。
由此可知，想要怀孕期间保持健康，同时促进宝宝成长发育，以上列举的几种营养不能少。另外，孕期检查工作落实到位、保持心情舒畅、有足够的睡眠时间以及适当运动有必要，如果总犯错误，有不良习惯。后果难以承担。
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