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免疫力失调的你,更容易过敏
福清盛华图书馆
>《食疗(功能性食品)》
2021.02.27
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春季真的是过敏高发的季节,每年这个时候,有的人就开始喷嚏不断、鼻涕不止,眼睛发痒,不断流泪,皮肤瘙痒等,这些过敏的体验真的让人苦不堪言。
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过敏,和免疫力有关
免疫力差,各种小病小痛就很容易找上你。
因此,日常养生经常提醒大家关注要增强免疫力。
免疫力强的人免疫调节能力也强,对抗原的反应适度,该强就强,该弱就弱。属于是自动调节的能力较好,张弛有度。
而免疫反应过激就会给身体带来麻烦,可能将原本无害的对象视作危险因子加以攻击,造成身体功能紊乱。
因此,健康机体的免疫系统应该处于平衡状态,既要有足够的功能对病痛具有一定的抵抗力,也不能过强,避免引发其他问题。
过敏,就是免疫反应过强常见的表现之一。
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什么原因会导致过强的免疫反应?
研究发现,可能造成过敏的物质繁多,常见的有花粉、坚果、牛奶、鸡蛋、小麦、海鲜等。
对同一种物
质,有的人不会有任何不适反应,而有的人却会出现或轻或重的过敏反应。
过敏发生的过程是大致相同的:人体在第一次接触某种物质后,一类针对该物质的免疫细胞得到活化,一定时间内再次接触该物质时,人体就会产生强烈的应答,也就是日常所说的过敏。
后来,人们发现,某些原本无害的物质携带着一些生物活性分子,能够与人体中的抗体发生反应,激活本不该出现的免疫应答,一般称这些物质为
“过敏原” 。
值得注意的是,免疫力强和免疫反应强不是一回事。希望大家在日常的应用中,注意不要混淆两者的概念。
免疫反应过强,也是免疫功能失调的表现之一。所以,想要减少过敏的发生,增强免疫力是很重要的一步。
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调养免疫力,推荐两款食材
No.1 人参
人参是珍贵药材之一,
《神农本草经》将其列为上品。
早在4000多年前,人们就发现人参有
“大补元气、宁神益智、益气生津、补虚扶正、延年益寿”
的作用。
唐朝是我国应用人参的高峰期,
记载“或作汤,或蜜丸,或为散,皆有奇效”,
人参的大补功能已经得到了较为广泛的认可。
现代医学研究证明,人参除滋补强身的作用外,
还在提高免疫力等方面有显著的作用。
人参皂苷是人参调节免疫功能的活性成分,
不但对正常人,而且对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。
No.2 益生菌
肠道是身体免疫中最重要的部分,
益生菌进入肠
道内,
可以直接作用于宿主的免疫系统,
诱发肠道免疫,
并刺激胸腺和脾脏等免疫器官,
促进巨噬细胞活性,
通过增强B淋巴细胞和T淋巴细胞
对抗原刺激的反应性,
发挥特异性和非特导性免疫活性,
从而增强机体的免疫功能;
另一方面益生菌能够粘附并定植到肠壁,
形成生物屏障,改善肠道微生态,修复肠粘膜,
促进肠道蠕动,加速肠道代谢物排除,
进一步激活肠道局部及全身免疫。
END
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