秋天,做这件事等于慢性自杀!
秋天运动过量,易让健身变伤身!
夏天可以多出一些汗,
做一些运动量相对比较大的运动,
到了秋天,就不再适合大汗淋漓了。
大汗淋漓的运动,
消耗身体本该往里走的阳气。
如果是晚上运动,更易伤身~
晚上跑步,
①容易让身体脏腑功能紊乱
中医说天人合一,
人的一身阳气,
和太阳东升西落一样,
中午阳气最盛,到日落之时,
阳气收敛,身体的气门关闭。
所以入夜之后不能去扰动筋骨、搅乱气血,
逆反地让身体腠理气门大开,
导致身体各种脏腑功能错乱,
最明显的表现就是失眠烦躁。
②“烧干”身体的阴液
汗为阴液,阴液消耗多了,
人就容易上火。
所以有人跑完步会长痘,
或者身体贼热。
③“耗干”身体的气血
汗出多了,血液也会相对减少;
汗和血,从中医来看,
归根到底,都是同一个东西,精气所化。
一个人白天工作操劳,
已经非常疲惫,晚上还去跑步,
就会把人身上仅剩的那点心血都消耗干净了,
心力交瘁就容易猝死。
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