8.26健康日报：秋天，做这件事等于慢性自杀！

秋天，做这件事等于慢性自杀！

秋天运动过量，易让健身变伤身！

夏天可以多出一些汗，

做一些运动量相对比较大的运动，

到了秋天，就不再适合大汗淋漓了。

大汗淋漓的运动，

消耗身体本该往里走的阳气。

如果是晚上运动，更易伤身~

晚上跑步，

①容易让身体脏腑功能紊乱

中医说天人合一，

人的一身阳气，

和太阳东升西落一样，

中午阳气最盛，到日落之时，

阳气收敛，身体的气门关闭。

所以入夜之后不能去扰动筋骨、搅乱气血，

逆反地让身体腠理气门大开，

导致身体各种脏腑功能错乱，

最明显的表现就是失眠烦躁。

②“烧干”身体的阴液

汗为阴液，阴液消耗多了，

人就容易上火。

所以有人跑完步会长痘，

或者身体贼热。

③“耗干”身体的气血

汗出多了，血液也会相对减少；

汗和血，从中医来看，

归根到底，都是同一个东西，精气所化。

一个人白天工作操劳，

已经非常疲惫，晚上还去跑步，

就会把人身上仅剩的那点心血都消耗干净了，

心力交瘁就容易猝死。