说到湿气，大家都不陌生，俗话说“十人九湿”，十个人里面，有九个人都存在湿气的情况，只是我们没有察觉罢了，湿气重，你的身体会出现以下几种症状。
1、有口臭。
口臭是一件令人很尴尬的事情，不仅别人对别人影响不好，对自己影响更不好，口臭还会让人产生自卑感，让人心理产生阴影。其实，口臭并不是先天的，而是后天的，很大一个原因是由于我们体内的肺、脾、胃等部位积存了湿毒引起的哦，这些湿气长期淤积在体内，会导致我们的身体出现一系列的症状，比如说口腔溃疡，龋齿等等，还导致口气不清爽。
2、皮肤瘙痒。
其实皮肤也是一个排毒的系统哦，皮肤上面有汗腺和皮脂腺，可以通过出汗、出油的方式把身体的毒素排出，皮肤的排毒功能比很多的器官都强很多呢，但是，湿气重，外界的刺激，生活不规律，情绪紧张等等，都会使我们的内分泌出问题，使得皮肤的排毒功能减弱，导致毒素堆积在皮肤里，这就出现了瘙痒。
3、身体经常感到困乏。
身体困乏，不一定是因为累了，还有可能是体内湿毒多哦，毒素是慢慢积累的，达到一定程度就会引起质变，让我们的身体器官功能减弱，导致身体出现很多的情况。
4、舌苔厚腻。
如果有一天，你忽然发现自己的舌头变得厚厚的，胖胖的，舌头边缘还有齿痕，那很有可以能是湿气重。五：大便不成形。正常的大便是条形的，软硬适中，大便软烂、黏腻，不易冲走的话，很有可能是体内湿气重，消化吸收功能异常哦。
5、小腿经常发酸。
有的时候，小腿会非常酸痛，感觉特别沉重，这是一种虚胖的现象，是由于体内湿气重引起的。湿气危害的，所以祛湿刻不容缓。
第一：运动祛湿。
饮食油腻、缺乏运动，都会导致湿气沉积，让人感觉身体沉重，四肢无力，让湿气攻入脾脏。所以，必须加强运动，因为运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、快走、瑜伽或者打太极拳都是很不错的选择，可以促进气血循环，促进代谢。
第二：饮食祛湿。
食物是很神圣的东西，有的食物可以“致病”，有的食物则可以“治病”。所以，想要调节身体，吃吃祛湿的食物是最合适的选择。
一位92岁的老中医有一个治疗湿气重的好方子，将赤豆、薏米、魔芋、山药、糯米、茯苓搭配在一起，烘焙成熟，然后打磨成粉，做成赤豆薏米魔芋粉，装进罐子，方便每天食用。现在的人工作繁忙，每天要抽出时间来做煮粥不现实，这个方法解决了煮粥的麻烦和没时间煮的问题。
这个方子做法简单，效果却非常好。已经有商家用这个方子做了一种赤豆薏米魔芋粉，反馈不错。如果湿气重还懒得自己动手做，或者没时间做，吃这也可以。
长期食用赤豆薏米魔芋粉，能够很好祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合体内湿气较重的人食用。湿气重看似不是什么大疾病，但它慢慢的在伤害着人的身体健康，影响生活质量和精神状态。
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