养正杨式太极拳40式

 

    预备式：身体自然直立，心静体松。
01、起势             02、揽雀尾             03、单鞭           04、提手上势
05、白鹤亮翅      06、搂膝拗步          07、手挥琵琶    08、搬拦捶

09、如封似闭      10、斜飞势             11、肘底锤        12、倒卷肱
13、左右穿梭      14、左右野马分鬃   15、云手           16、单鞭
17、高探马         18、右蹬脚              19、双峰贯耳     20、左分脚
21、转身右蹬脚  22、海底针               23、闪通背       24、白蛇吐信

25、右拍脚         26、左右伏虎           27、右下势       28、金鸡独立

29、指裆捶         30、揽雀尾              31、单鞭           32、左下势

33、上步七星      34、退步跨虎          35、转身摆莲     36、弯弓射虎
37、搬拦捶         38、如封似闭           39、十字手       40、收势