健康必读
重阳节，又称重九节、“踏秋”，是汉族的传统节日。
1989年农历九月九日被定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。
重阳节的习俗
1
登高望远
爬山可以促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢。
有益心血管，防止动脉硬化和减少心血管疾病。
改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气。
2
畅饮菊花酒
菊是应时的花草，在“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”。
独立寒秋的菊花，在古人眼里有着不寻常的文化意义。
它在仙道方家眼中是“延寿客”、不老草。因此，赏菊与饮菊花酒也成为重阳的节俗之一。
3
赏秋
重阳节的赏秋是一大习俗，很多地方还有晒秋的习俗，通常是去户外、乡间欣赏秋季的美景。
赏秋可以抒发不良情绪，缓解紧张情绪，减少精神上的抑郁情况。
另外还增加了人体接受日照的时间，有利于调动情绪，减少疾病的发生。
4
吃重阳糕
重阳节又被看作是敬老节，所以民间常常会制作重阳糕老孝敬老人，糕点中富含多种养生食物。
重阳糕也称为花糕，其中除了糯米粉之外，还添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、绿豆、果脯、红糖和黄酒等。
本期总结
健康小贴士
重阳节处于深秋时段，这时易患各种高发病。每晚喝上1两今天介绍的山萸肉泡酒，可以起到很好的补肝肾、祛风湿、止痛的效果。另外，多吃点菊花糕，也有很好的防治肿瘤、增强人体免疫力的效果。
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