42式太极拳养生法

捋挤势

歌诀

捋势变挤圆又连，手随腰动劲不断。

劲从根起形于稍，三阴三阳俱通畅。

功效

适合颈肩综合症、肩周炎，网球肘等患者练习。

练法：

重复多次5分钟以上，17一19点练习最好。