100岁长寿老人告诉你：想要长命百岁，千万要吃“它”，身体健康少生病！

“健康长寿”是每个人羡慕的事，其实想要长寿并没有什么难的，100岁长寿老人告诉你，想要长命百岁，首先要从饮食开始，多吃一些助长寿的食物，经常吃身体健康少生病！

小米是最好的滋补佳品，有“五谷杂粮，谷子为首'的美称。老人经常吃小米滋补身体。小米最养人，熬米粥时的米油胜过人参汤。小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。

葵花籽是补充维生素的的最佳来源，葵花籽含有的维生素E含量很高，而维生素e则是心脏年轻和健康的保证，可以防止血液变稠凝固，促进血液良好循环。

生姜的维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。

勤劳的人让运动形体不易僵硬、保持流畅的气血、可以很好的锻炼筋骨，古时皇帝普遍短命，除了操劳国事之外，常年养尊处优也是其中的原因。