“健康长寿”是每个人羡慕的事,其实想要长寿并没有什么难的,100岁长寿老人告诉你,想要长命百岁,首先要从饮食开始,多吃一些助长寿的食物,经常吃身体健康少生病!
小米是最好的滋补佳品,有“五谷杂粮,谷子为首'的美称。老人经常吃小米滋补身体。小米最养人,熬米粥时的米油胜过人参汤。小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。
葵花籽是补充维生素的的最佳来源,葵花籽含有的维生素E含量很高,而维生素e则是心脏年轻和健康的保证,可以防止血液变稠凝固,促进血液良好循环。
生姜的维生素、矿物质和氨基酸,有助于恢复和改善血液循环,防止动脉内脂肪沉积,可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。
勤劳的人让运动形体不易僵硬、保持流畅的气血、可以很好的锻炼筋骨,古时皇帝普遍短命,除了操劳国事之外,常年养尊处优也是其中的原因。
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