红枣搭配它一起煮，头发黑了，睡眠好了，腰不酸腿也不软了

红枣不但常见，而且非常受欢迎，又甜又好吃的红枣，含有丰富的铁质和维生素，经常吃红枣能够美容养颜，淡化色斑和雀斑，还可以滋养脑细胞，养血安神，常言道“一日吃三枣，长生永不老”，可想而知，多吃红枣是非常好的。

冬天里最适合用红枣和黑米煮粥喝，黑米具有补肾养血，黑发乌发的作用，含有丰富的花青素，膳食纤维，碳水化合物，蛋白质维生素和矿物质，非常适合病后体虚，脸色苍白脾虚肾虚等人食用。

每天喝一碗黑米红枣粥，气血足了，肾也变强了，腰不酸腿也不软，浑身有劲，冬天里喝一碗，身体也暖和了，手脚不再冰冷，皮肤白里透红，光滑又有弹性。

还有睡眠不好的人多吃黑米红枣粥，睡眠质量也提高了，白发渐渐变黑发，头发乌黑又发亮，人也神采奕奕，精神抖擞。

你们喜欢这样喝吗？