一天中，什么时候测血压最标准？测量时，需要注意什么？

血压升高，在当前十分的常见，甚至还有“三高”之说，及时的了解血压、控制血压显得十分重要，这个时候大家会测量一下血压，有时会去医院，请医生测量一下，有些时候，可能会自己在家中自行测量。及时的了解血压波动，对于了解身体好坏、知晓健康是非常好的。

当然，有些时候，在测量血压的时候，大家会发现，不同的时间段测量出来的血压是不一样的，有些时候，测量的血压很高、有些时候，测量的血压很低，对此，会非常的疑惑，到底什么时候测量血压好？在小编看来，一天中，最好在这个时间段测量血压最标准，一起来了解一下吧。

上午八点左右。在早上，八点左右测量血压是比较标准、准确的，这个时间段，测量血压，往往是最好的，如果你想知道自己血压到底有多高，不妨在早上刚刚起床的时候，就测量一下。这是因为刚刚醒来，身体的代谢活动处于最低状态下，这个时候，测量血压，相应的能获得准确值。如果生病住院，医生也会让护士在病人刚刚起床的时候测量血压，了解血压的波动。对此，如果你想要了解血压到底是多少，不妨明天起床的时候，测量一下。

下午五点。在下午，接近傍晚，在五点的时候，也可以测量一下血压，在这个时间段测量血压，也是比较准确的，相应的，对于了解你血压的波动也是比较好的。

晚上睡觉前。想要更加准确的了解血压的波动，还可以在睡觉前进行测量，一般来说，人们在晚上十点前入睡，在九点半的时候，测量血压也能比较好的知道血压的波动，了解到健康。

基本来说，人们会把这样的测量血压的状态称作：两峰一谷。了解这三个时间段的血压，基本能大致的了解身体的好坏。并不是说其他时间测量的结果不准确，只不过，相对来说，在这三个时间段，测量血压最标准。与此同时，在测量血压的时候，一些注意事项，也是大家不得不重视的。

首先，就测量血液来说，最好测量三次，这样的话，可以取三次测量的平均值，对于了解血压会更好。简单的就一次进行测量，可能对于了解血压的准确性，还是有误差的。

其次，在测量的时候，很多人可能喜欢把袖子向上一卷，这样的话，很容易导致测量血压时候，手臂因为衣服卷起来，导致皮肤被勒的很紧，这样的话，对于测量的血压是有影响的。如果可以的话，不妨脱去上身外套，露出衬衫或者穿着短袖测量最好。对于一些老年人来说，侧立的测量血压也是比较好的。

然后，刚刚剧烈运动结束后，不要测量血压，例如，如果你刚刚跑步结束，就不要忙着测量血压了，即使测量也是不精确的，最好等心境平复半个小时再进行测量，对于了解血压或许会更好。

最后，在测量的时候，最好不要说话，如果边测量血压边说话，对于测量结果也是有影响的，也可能会出现血压波动异常，测量期间，也不要太紧张，过度的紧张，也会影响到测量的结果，不要说话，平稳的呼吸即可。

了解了一天什么时候测量血压最标准，希望大家注意这三个时间段，测量血压的时候，需要注意什么，大家也应该提高警惕，合理的测量血压，了解血压波动，才是最好的，如果你能记住这些，实在是再好不过的事情了。