现代人的睡觉姿势大概分为三种,分别是:仰卧、俯卧、侧卧。对于这三种睡姿,人们对此有个七字评价:“侧龙、卧虎、仰瘫尸”。中国人传统的“睡觉观”中,崇尚侧卧。古语有“卧如弓”的说法。而非常反感“仰卧”的姿势。《论语·乡党》中说,“寝不尸,居不客”,意认为睡觉不能像死尸那样躺着,居家时不要像做客那么拘束。古人睡觉时最忌讳“挺尸”,提倡“睡不厌屈,觉不厌伸”。
为什么“卧如弓”睡得最香?
唐代医学家孙思邈说过:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”意思就是说,侧卧对人体运行气力有益处,比仰面向上睡觉更加健康。
这种姿势睡觉被称为“吉祥睡”
佛家把向右侧卧称为“吉祥睡”。现代医学对此给予了搞定平均,其依据是:因为人体的心脏位于左前胸,胃肠的开口全在右侧,如果我们向右侧睡,心脏则会向右靠扶,因此,在我们进入睡眠之后,不会对心脏造成压迫,从而可以减轻心脏压力。因此,“吉祥睡”是符合一定的科学道理的。
本人喜欢向左侧卧
虽然心脏位于左侧,但是我还是感觉侧卧睡觉比较舒服,可能是因为胃脏位于人体的左侧的缘故,而且每当睡觉的时候,通常胃部还有一定量的食物,因此,靠向左侧会更加非常舒服,而靠向右侧,这有一定的压迫感。因此本人比较习惯靠左侧睡觉。特别是在怀孕期间,尽管哪个方向都不太舒服,不过靠向右还是稍微好些。
古人关于睡觉有“十忌”。
1、睡眠不可仰卧
如果仰卧,则体直不舒,肌肉不能放松,且手易搭胸,多生噩梦,还会影响呼吸与心跳。因此自然转态下,一般都不会仰卧。
2、睡眠不可忧虑
睡觉表一天辛劳的结束。因此,要专心安稳思睡,不要胡思乱想,所有的烦恼等明天再说,相信明天的太阳还会再升起来的。思前想后解决不了问题,还影响睡眠。
3、睡前不可动怒
凡情绪的重大变化都会引起气血的紊乱,以至于导致失眠,甚至疾病。所以睡前非但不可恼怒,还应防止任何情绪的过激。
4、睡前不可进食
临睡进食容易增加胃肠负担,既影响入睡,而且还容易发胖,对健康不利。
5、睡觉不聊天
俗话说“食不言寝不语”,睡前聊天容易让让精神亢奋,思想活跃,从而影响入睡,影响休息。
6、睡卧不可对灯火
在古代,多为油灯,如果睡觉面对油灯,恐会吸入有害物质,影响健康。影响虽小些。但是,在开灯会很刺激,特别是夜晚开灯的时候,也会形成不利影响。因此,睡觉不要对着灯光。休息会更好些。
7、卧不可对火炉
果睡觉时头对火炉,特别是煤气炉,吸入有害气体对健康非常不利。即使电火炉,由于温度高容易干燥,对健康也很不利。
8、睡时不可张口
睡觉张口呼吸有好多缺点,不仅不卫生,而且易使肺脏受冷空气的刺激,胃内也易进入凉气。
9、睡时不可掩面
睡觉脸被覆盖的话,会使人呼吸不畅,而且吸入自己呼出的大量二氧化碳,对于身体健康极为不利。
10、卧处对窗口
人体在睡眠后,对环境变化的适应能力降低,如果被风吹到,容易受寒。特别是头部。因此,床头最好不要对着窗户,或者门缝。
我们一天当中,有将近一半的时间在睡觉,因此,睡觉是人生头等大事。良好的睡眠或许让我们有更好的体魄,应对更为繁重的工作任务。以上这些都是古人对睡眠的总结,也是前人的智慧结晶。如果说我们现在的一切有优于古人,或许睡眠是唯一的缺陷,古人的睡眠让我们羡慕不已,当然这是我个观点,不知道你怎么看?
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