和美太极
一、国家体委新编28式太极拳
二、国家体委新编28式太极拳套路分解教学
第1~4式 分解教学
1.起式(吴式)
2.左右平挤(杨式)(孙式跟步)
3.单鞭(杨式)
4.白鹤亮翅(杨式)
第5~8式 分解教学
5.左右搂膝拗步(杨式)
6.十字拍脚(孙式)
7.进步打锤(孙式)
8.倒卷肱(杨式)
第9~12式 分解教学
9.左右野马分鬃(吴式)
10.左右穿梭(吴式)
11.进步搬拦捶(杨式)
12.左蹬脚(杨式
第13~16式 分解教学
13.转身右分脚(杨式)
14.双峰贯耳(杨式)
15.斜飞式(吴式)
16.左仆步下式(杨式)
第17~20式 分解教学
17.左金鸡独立(武式)
18.右仆步下式(武式)
19.右金鸡独立(武式)
20.践步指裆锤(武式)
第21~24式 分解教学
21.翻身拍脚(陈式)
22.退步双震脚(陈式)
23.玉女穿梭(陈式)
24.云手(陈式)
第25~28式 分解教学
25.掩手肱锤(陈式)
26.揽雀尾(杨式)
27.十字手(杨式)
28.收式(杨式)
斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也。察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众之形,快何能为?
立如枰(6)凖(7),活似车轮,偏沈(8)则随,双重则滞。每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳,粘即是走,走即是粘,阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。
本是舍已从人,多误舍近求远,所谓差之毫厘,谬之千里,学者不可不详辨焉!是为论。
联系客服