如何何保养心脏健康:
1、控制体重,研究表明:体重增加10%,胆固醇平均增加18.5,冠心病危险增加38%。体重增加20%,冠心病危险增加86%。
2、戒烟。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。
3、戒酒。酒对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。
4、改善生活环境。污染严重及噪音强度较大的地方,可能诱发心脏病。
5、合理饮食。多吃燕麦、鲑鱼、鳄梨、坚果、豆子等对心脏好的食物。
每天了解一点中医知识,做自己最好的保健医师!早上好,亲爱的家人朋友们![太阳][玫瑰][太阳]
——巴马郎中苏必警
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