【养生】茯苓功效与作用

相传唐宋八大家之一的苏辙年少时体弱多病，夏天因为脾胃弱而饮食不消、食欲不振，冬天则因为肺肾气虚而感冒、咳嗽，请了很多大夫也未能根除。直到苏辙过了而立之年，他经常服用茯苓，一年之后病根尽除，最后竟然成为了长寿之人。后来他写下《服茯苓赋并引》一文。



在《服茯苓赋并引》中有记载：“予少而多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒……古书言松脂流入地下为茯苓，茯苓千岁，举则为琥珀。虽非金玉，而能自完也，亦久矣……”

对于茯苓的功效，早在几千年前的《神农本草经》中就有记载：“主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂养神……”中医认为，茯苓性味甘淡、平,归脾、肾、心经。具有利水渗湿、健脾、宁心安神等功效。

茯苓是一种养生价值高的食材

俗话说“一两茯苓一两金”

对于体弱多病的人群，适当用茯苓泡水喝，能够增强身体抵抗力和免疫力。

在古书《本草纲目》中写道“茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便”。

所以坚持用茯苓泡水喝，对于人体的养生功效非常强大。如果能够学会正确搭配，养生效果也会翻倍，但并非适合所有人。

常用茯苓泡水，4大功效“名不虚传”！

健脾

“10人9脾虚”，现在人缺乏运动，经常吃生冷寒凉的食物，或者不正当的穿衣就会造成脾虚出现。

脾虚已经成为常见的现象，脾胃是气血的源泉，脾主运化出现脾虚，身体运转不开就容易导致气血不足，免疫力降低，诱发身体疾病。

茯苓泡水能够帮助健脾温胃，不管男女坚持用来泡水喝，能够帮助改善脾胃虚弱的情况，维持身体内环境稳定。

祛湿利尿

茯苓具有利尿功效，茯苓平和能够帮助祛湿，尤其是长期处于空调房内的人，更容易导致湿寒之气侵入体内，如果饮食不节制，胡乱吃东西久坐不运动更容易加重湿气囤积。

湿寒乃百病之源，常用茯苓泡水喝，能够排湿利小便，加速体内有害物质排泄，减少湿气的残留，减轻对身体的损伤。

提升免疫力

临床医学研究证明，经常喝茯苓水能够增强身体免疫力，提高身体抗病能力，对于肺炎初期时，有专家表明肺炎最好的治愈方法就是抵抗力强。

因此体弱多病的人不妨坚持用茯苓泡水喝，能够增强身体的免疫力和抵抗力，让你的身体抗病能力强大，预防多种慢性疾病的发生。

提高睡眠质量

现如今深受睡眠影响的人群越来越多，不少人在半夜容易睡不着，或者是睡着之后容易反反复复醒来，其实坚持用茯苓泡水喝也能帮助缓解失眠。

茯苓泡水能够帮助改善心神，不安，心悸，心慌，失眠等情况，在睡前适当喝一点茯苓泡水，能够帮助你快速进入睡眠状态，改善失眠症状，但不能一次性饮用太多。

单独喝茯苓水，对人体就已经能收获不少益处，若再搭配点茯苓的“黄金搭配”，好处会翻倍！

1.茯苓十山楂

山楂是生活中常见的食物，可以搭配着茯苓一起泡水喝。茯苓有调节气血的作用，山楂有活血化瘀的作用，搭配在一起泡水喝，能够改善身体的血液循环，可以帮助我们稳定血压和辅助降压。血压高的人，适量的喝点茯苓山楂水，可以起到预防心脑血管问题的作用。

2.茯苓十陈皮

一两茯苓一两金，一两陈皮也是一两金，陈皮和茯苓是很适宜拿来一起泡水喝的。

茯苓和陈皮性味相同，都比较温补，有助于温脾。

茯苓和陈皮一起泡水喝，还有很好的去湿气的作用。

脾虚湿气重的人，多喝点茯苓和陈皮泡水，可以改善食欲不好、舌苔肥厚、整日乏力、水肿等诸多问题。肥胖人群经常喝点茯苓陈皮水，可以帮助你通便减肥。

3.茯苓和党参

现在正是冬天，很多人咳嗽痰多的问题，党参有和胃生津，止咳化痰的作用，茯苓有利水的作用，搭配在一起喝，可以很好的调节体内的水循环，有助于改善干咳痰多的现象。

天气很冷，很多人关节不是很舒服，用党参和茯苓泡水喝，还可以帮助改善关节疼痛的现象。

茯苓是很好的养生之物，如果身体不舒服，有脾虚、湿气重等问题的人，可以拿它来调节下身体。

茯苓+白术，健脾运湿

茯苓具有健脾排湿的功效，白术也是一种药用价值非常高的食物，如果将茯苓和白术加在一起泡水喝，对于健脾和胃有非常重要的作用。

脾胃主要起着体内水分的运化，如果脾胃功能不佳就会导致体内堆积大量水分，形成湿气对健康非常不利，如果坚持用搭配在一起煮水喝，能够让脾脏功能越来越强大，湿气越来越少，体重稳稳往下降。

茯苓+荷叶，去脂减肥

女性朋友都把减肥当成一生的必修课，而且也会在减肥道路上不断努力，但是选择多种方法之后，发现减肥的效果并不理想。

其实想要真正的瘦身成功，一定要去脂，减少脂肪的含量才能帮助瘦身茯苓加荷叶搭配在一起煮水喝，不仅能去脂减肥，还能增强身体素质，让你的体重噌噌往下降。

茯苓泡水对人体养生价值高，如果能够学会正确搭配，养生效果也会翻倍，但并非适合所有人。

茯苓与桂枝配伍

有利水渗湿，平降冲逆的作用，用以治疗心悸、目眩之证。

茯苓与生姜配伍用

有化饮祛痰，降逆止呕的作用，用于治疗痰饮咳喘、呕逆之证。

茯苓和黄芪

茯苓是一种利湿的药物，黄芪是一种补气的药物，二者合用具有健脾渗湿（健运脾胃、渗利湿邪）的功效，可用于治疗大便溏稀、水肿等症，药物的使用需经过医生的指导。

茯苓出自《中华本草》，味甘，性平，具有利水渗湿（通利、渗透水湿之邪）的功效。黄芪出自《中国药典》，味甘，性微温，具有补气升阳（补气以使阳气升发）、利水消肿（通利小便，消除水肿）的功效。

二者配伍使用，既能够补气又能够除湿，具有健脾除湿、利水消肿的功效。多用于治疗气虚神倦（精神不振）、食少便溏（粪便稀不成形）、水肿、面色萎黄、自汗（白天不自主地出汗，稍动出汗就加重）、尿少、舌淡、苔薄白等症。

但是也要注意，茯苓不适合血糖高的人吃，如果你有血糖高的情况，不要随便吃茯苓。