蜂蜜是大家再熟悉不过的食物,营养价值很高且口感香甜,不管是泡水喝还是抹在面包、馒头上,都是非常美味的。那你知道蜂蜜到底有什么养生功效吗?
1、缓解失眠症状:
蜂蜜中含有丰富的营养物质,维生素、矿物质等,能够舒缓神经,对大脑起到一定的镇定放松作用,如果是有睡眠障碍的人群,可以在睡前饮用一杯蜂蜜水,能够帮助舒缓紧张、疲劳的状态。
2、缓解便秘:
相信很多人都知道,便秘时喝蜂蜜水很有效。因为蜂蜜中含有多种活性酶,经常饮用可以增加肠胃蠕动,对预防便秘和排除宿便有很好的功效。
3、补充营养:
实际上,蜂蜜是很好的营养补品,蜂蜜中的糖分能够快速被人体吸收利用,对于身体虚弱的人来说,可以经常饮用蜂蜜。另外,蜂蜜水还有一定的美容养颜功效,适合爱美的女性饮用。
4、提高免疫力
春季早晚温差大,经常喝蜂蜜水能够增强免疫力,降低感冒的发生风险,另外,有些人特别容易过敏,尤其是花粉过敏,适当喝蜂蜜还能对过敏产生抵抗能力。
说了这么多蜂蜜的好处,现在说说哪些情况不适宜喝蜂蜜水吧?
第一个,早晨不建议喝,因为早晨正是血液黏稠度较高的时候,这个时候最需要补充水分,而不是糖分,所以建议早晨第一杯水不要选择蜂蜜水。
第二个,痛风不建议喝,蜂蜜属于高糖高热量食品,痛风患者大量食用后,血尿酸水平会升高,不利于病情的控制。
第三个,婴儿不建议喝,不要给1岁以下的婴儿喂蜂蜜吃,因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌及其芽孢,这可能对宝宝造成致命的威胁。
联系客服