保护心脏健康，这4种植物效果好！每天坚持做好两个动作可养心

心脏是我们身体的核心，需要我们细心呵护，近些年来，中医、营养学家也都在不断的进行探索，发现很多的植物对我们的心脏有强大的保护作用。

1、金银花

金银花被誉为“血管硬化新克星”，这主要是源于它富含绿原酸，能够预防斑块破裂，对预防冠心病的发生效果显著。

2.红景天

红景天具有健脾益气、清肺止咳、活血化瘀的功效，适用于气虚血瘀证。如胸痹心痛，心悸气短，神疲乏力，少气懒言等，可加党参、白术。现代研究发现，红景天具有扩张冠脉血管、抗缺氧、抗疲劳、免疫调节、清除自由基等作用。

3.三七

三七所具有的促进纤维蛋白溶酶的活性，抑制血小板聚集，降低血液粘稠，改善血液流动，促进血栓溶解的作用，在临床试验中三七具有非常明显的活血作用，可以起到扩张血管，增加冠脉流量，抗血小板聚集，抑制血栓的形成，于此同时更能有效溶解已经形成的血栓，增加营养性心肌血的流量。

4.桂枝加香蕉皮煎汤

心绞痛是由于动脉血管狭窄和硬化,导致心肌供血不足所致。桂枝所含的桂皮醛能调节血液循环，增加冠状动脉血流量。香蕉皮含叶黄素,具有延缓老年人动脉硬化进程、防止动脉血管壁增厚、降低动脉栓塞发生率的作用。对防治心肌供血不足引发的心绞痛效果尤佳。

两个妙招养心：

1.摇头摆尾去心火

两腿徐缓屈膝半蹲成马步，同时，两臂向两侧下落，两掌扶于膝关节上方，肘关节微屈，小指侧向前，目视前方。再将身体重心向上稍升起，而后右移，上体先向右倾，随之俯身；目视右脚。上动不停。身体重心左移；同时，上体由右向前、向左旋转；目视右脚。然后，将身体重心右移，成马步，同时头向后摇，上体立起，随之下颌微收；目视前方。换个方向，再做3遍。

此法可以刺激脊柱与督脉，达到疏经泄热的作用，有助于去除心火。

2.按揉涌泉穴

失眠、心悸者，可于临睡前擦涌泉穴法治疗，此法有一定效果。方法是：两手搓热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止。然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按摩涌泉穴，有助于失眠、心悸症状的缓解。