心脏是我们身体的核心,需要我们细心呵护,近些年来,中医、营养学家也都在不断的进行探索,发现很多的植物对我们的心脏有强大的保护作用。
1、金银花
金银花被誉为“血管硬化新克星”,这主要是源于它富含绿原酸,能够预防斑块破裂,对预防冠心病的发生效果显著。
2.红景天
红景天具有健脾益气、清肺止咳、活血化瘀的功效,适用于气虚血瘀证。如胸痹心痛,心悸气短,神疲乏力,少气懒言等,可加党参、白术。现代研究发现,红景天具有扩张冠脉血管、抗缺氧、抗疲劳、免疫调节、清除自由基等作用。
3.三七
三七所具有的促进纤维蛋白溶酶的活性,抑制血小板聚集,降低血液粘稠,改善血液流动,促进血栓溶解的作用,在临床试验中三七具有非常明显的活血作用,可以起到扩张血管,增加冠脉流量,抗血小板聚集,抑制血栓的形成,于此同时更能有效溶解已经形成的血栓,增加营养性心肌血的流量。
4.桂枝加香蕉皮煎汤
心绞痛是由于动脉血管狭窄和硬化,导致心肌供血不足所致。桂枝所含的桂皮醛能调节血液循环,增加冠状动脉血流量。香蕉皮含叶黄素,具有延缓老年人动脉硬化进程、防止动脉血管壁增厚、降低动脉栓塞发生率的作用。对防治心肌供血不足引发的心绞痛效果尤佳。
两个妙招养心:
1.摇头摆尾去心火
两腿徐缓屈膝半蹲成马步,同时,两臂向两侧下落,两掌扶于膝关节上方,肘关节微屈,小指侧向前,目视前方。再将身体重心向上稍升起,而后右移,上体先向右倾,随之俯身;目视右脚。上动不停。身体重心左移;同时,上体由右向前、向左旋转;目视右脚。然后,将身体重心右移,成马步,同时头向后摇,上体立起,随之下颌微收;目视前方。换个方向,再做3遍。
此法可以刺激脊柱与督脉,达到疏经泄热的作用,有助于去除心火。
2.按揉涌泉穴
失眠、心悸者,可于临睡前擦涌泉穴法治疗,此法有一定效果。方法是:两手搓热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止。然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按摩涌泉穴,有助于失眠、心悸症状的缓解。
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