健康饮食：在生活中我们要以健康饮食为目的，做好合理正确饮食的准备，及时的补充维生素、矿物质、蛋白质等，还要注意防止大量油脂的摄入，不利于头发的健康。
杏仁、在杏仁中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。
海米、海米中含有丰富的钾元素。
吃好早餐、头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。
常梳头、经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。
湿发不外出、头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。
过度减肥、多吃新鲜果蔬，通过增加运动量减肥，脱落的头发就会重新长出来。、
情绪紧张、要积极抵制压力和焦虑的侵袭，多运动，与亲友多交心，让自己得到更多的情感支持。
减少烫发、当你烫了一头“卷毛”，你却不得不每天洗头，为了使卷发保持蓬松，你可以在下午时分往发尾和打结的头发上拍一些免洗润发素，或是润滑油，这样你的发型就能够保持到第二天了。
头发也要防晒、夏天出门要记得戴帽子，如果头发过长，最好把头发盘成发髻再戴帽子。
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