【养生】中医养生食疗 教女人8招养肾补肾

中医养生食疗 教女人8招养肾补肾

1、动物肝脏:补肾益精;2、虾:增强免疫力;3、猪腰花:补肾气;4、核桃:补肾固精;5、鸡蛋:延年益寿;6、栗子:补脾健胃;7、枸杞:补肾养肝;8、海马:同人参 

 1、动物肝脏:

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

 
2、虾:增强免疫力;
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

 
3、猪腰花:补肾气;
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

 

4、核桃:补肾固精; 
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

 5、鸡蛋:延年益寿;

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

 6、栗子:补脾健胃;

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

 
7、枸杞:补肾养肝;

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

 8、海马:同人参 

海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。