说道减肥，那必须得是一辈子的事业，减肥的最有效做法便是管住嘴，迈开腿。如果都做不到，不妨试试我的方法。
提膝减肚子
坐姿膝盖弯曲，双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几厘米，与此同时保持身体的平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲，达到最大人体限制恢复姿势，重复动作。
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睡前仰卧起坐
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睡觉之前做仰卧起坐是最有用的减肚子运动，每天睡觉之前坚持做30个仰卧起坐，能够达到瘦肚子的效果，对于学生和上班族最为实用。
多喝水
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多喝水能加快肠道蠕动，促进消化，加快体内毒素排除。刮油减脂效果特别的好，尤其是对于减肚子来说。
多吃排毒的食物，少吃含热量和糖分较高的食物
在减肚子这一块，要多吃粗纤维和粗粮，这些可以带走体内多余的油脂，多吃芹菜，麦片等食物
饭前喝汤
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在饭前喝汤是一个好习惯，这样不仅有利于营养的吸收，也能尽快增加热量的摄入，增强人的饱腹感，减少主食摄入。
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