寿命是靠自己争取的，多做这四件事，长寿自然而然靠近你！

人从出生到离世，经历的太多太多生离死别，这是常有的事。其实不可否认的是，每个人都希望自己的寿命比较长，而且都会想尽各种方法去追求长寿的规律，来达到自己的目的。从古至今，有无数的人对于长寿的秘诀趋之若鹜，其实长寿很简单，这取决于我们在日常生活中的一些小事，但是这些小事，很多人却都不在意，我们自己的寿命是掌握在自己手里的，也是靠自己争取来的。所以，如果常做这3件好事的话，那么长寿可能会慢慢“靠近”我们。寿命是靠自己争取的，多做这四件事，长寿自然而然靠近你！

一、饮食清淡，想保持健康长寿的身体，饮食上应该保持清淡，减少油腻和高盐量食品的摄入，尽量采取最原始的蒸煮烹调方法，这样才能够保持食物原汁原味，使消化道容易吸收，保持了营养的均衡，坚持清淡的饮食才能够使血压和血脂处于平稳的状态，食用高油脂高脂肪的食物很容易引起血压升高，不利于身体健康，保持清淡的饮食，身体才会健康，你和长寿才有缘。

二、保持乐观的心态，如果一个人长期心情不好，容易导致人处于一种压抑的状态，久而久之，容易造成内分泌失调。从而引起各种疾病的发生。因此，百岁老人都保持一颗平常心，什么事都不放在心上，心态好，一切事情都看得很淡。

三、喜欢运动，可以看一下我们身边的那一些长寿老人，他们没有一个人是能够闲得住的，他们不是爱运动，就是喜欢干点活，其实爱活动的人往往都会拥有一个好的身体，比如说我们在活动中可以锻炼我们的心肺和肌肉，还有就是我们的大脑各个器官，它可以促进我们细胞的活力，是我们身体的免疫力提高，从而减小我们患病的几率。

四、保证良好的睡眠质量，现在的人，不论是年轻人，还是中老年人，几乎都要玩手机到很晚，才睡觉，而经常晚睡，不但不能让身体器官得到充分的休息，还不利于修复受损的组织细胞。长期下来，晚睡的人会发现自己的身体素质越来越差，甚至每天都精神恍惚，疲累不堪。俗话说“每天睡得好，八十不显老”，长寿的人，睡眠质量一定比普遍人要好得多。