孩子为什么会便秘？
主要还是因为脾胃功能不好，饮食不当导致的。
孩子便秘主要分为两种：
1、实秘：为饮食不当，胃肠燥热。
表现的症状有大便干结，如羊粪状，排便吃力，伴腹胀，烦躁口臭，尿黄、舌苔黄。
燥热造成的便秘，与吃的关系很密切，许多孩子不爱吃蔬菜，就爱吃肉，还有的孩子喜欢吃薯片，洋快餐这些香燥食品。
这些食品容易导致胃肠积热，肠热就会吸收粪便中的水分，使粪便干结不容易排出。
调理的方法最好泄热滞，通便。
2、虚秘：虚秘的原因是脾肺虚弱，表现的症状为大便不干，但排出困难，伴面色苍白，消瘦、神疲乏力，舌苔白。
这种情况的便秘孩子就算吃了不少蔬菜水果，也不喜欢吃零食，但还是会便秘呢。
这多半是脾虚导致的，孩子脾虚，运化功能失常，没力气推动肠道运行，就会导致粪便在体内停留，无法正常排除体外。
另外，肺与大肠相表里，孩子肺虚肺失肃降也会影响大肠传导功能，引起便秘。
调理的方法最好是益气养血，润肠通便。
知道了便秘的原因，那在饮食方面有3点妈妈要注意：
第一：多喝水，有助于保持肠道内水分，软化粪便。
第二：多吃含膳食纤维的食物
如各种绿菜，水果等，富含b族维生素的食物，如粗粮豆类及豆制品等，可以促进肠蠕动。
不要吃辛辣刺激，油炸烧烤食物，也不要吃膨化食品，这些食品会引起肠燥，加重便秘。
第三：适当增加脂肪摄入，有润滑肠道的作用，利于排便，如花生，核桃，松子等坚果。
实秘的饮食调理方法：
对于孩子因饮食不当，肠胃燥热引起的便秘调理以泄热通便为主，平时给孩子吃具有清热润肠效果的食物有助于缓解便秘。
推荐食物为鲜笋拌芹菜。
鲜笋性寒，可清热化痰，和中润肠有缓解便秘的功效。
芹菜性凉，含有大量的膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，促进排便，有清肠的作用。
鲜笋拌芹菜功效，泄热，润肠，通便，适用于实秘。
虚秘的饮食调理方法：
对于脾胃虚弱容易便秘的孩子来说，喝粥是不错的选择，早晚喝一碗粥，能够强健脾胃，防止便秘。
推荐食物红薯大米粥。
红薯不仅是健康美食，还是祛病良药。本草纲目记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃的功效，孩子常吃红薯可以使脾胃强健，防止便秘。
大米有补脾胃，养五脏，壮气力的良好功效，红薯大米在一起煮粥，有健脾益胃，润肺通便的功效。
如果想给孩子换个口味，也可以将牛奶和大米一起搭配煮粥。
牛奶大米粥
材料，牛奶250克，大米粥100克，调料蜂蜜三克。
大米粥凉温后加入牛奶和蜂蜜即可。
功效补中益气，润肠通便，适用于虚密。
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