医生,我睡不着......
医生,给我开点药......
自患肾病以来,肾友们多多少少有些失眠,可失眠的原因是什么呢?
肾脏功能受损会引发一系列临床症状,其中失眠是慢性肾病患者常见的临床表现之一。慢性肾衰竭会引起代谢物潴留,大量毒素堆积,使人体长期处于紧张、抑郁、焦虑状态,对内分泌系统产生显著的影响,导致机体处于一种应激状态,所以肾病患者多有不同程度的失眠症状。
当肾友们刚开始出现失眠时,一定要引起重视,否则会严重影响生活质量。大部分慢性肾病合并失眠的患者,起初对自己的疾病不够了解,对疾病的进展和治疗未重视,久而久之,疾病加重,产生各种负面情绪,加重失眠。所以这就需要肾友们配合医生,找出病因,这对于缓解失眠有很大的帮助,对症下药才能事半功倍。
那么,面对失眠,肾友们究竟要怎么办呢?
首先,肾友们要遵从医嘱,按时按量吃药,不能盲目做主乱吃药,同时尿毒症患者通过腹膜透析和血液透析治疗,清除体内毒素与水分,也能起到改善失眠的作用。
其次,通过清淡饮食减轻身体代谢的压力,避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物,水肿严重者应限制盐分摄入,每日盐分摄入可控制在2~3克,限制蛋白食物的摄入,选用禽类、鱼类等优质蛋白,每日蛋白质摄入量在0.7~1克/千克体重。尿毒症合并高血压患者忌食高钾食物,如香蕉、橘子、土豆、西红柿、南瓜等,血尿酸高者尤其忌食动物内脏、鱼、虾、蟹、啤酒、蘑菇、豆类。避免不当饮食导致身体的代谢功能紊乱,内分泌失调,从而引起失眠。
除此之外,主动缓解心理压力也尤为重要,肾友们可以通过听轻音乐、阅读、按摩等方式缓解心理压力,帮助改善失眠。研究证明,对肾友们的睡眠质量进行优化,可显著提高生活质量,延缓疾病的进展以及心脑血管等并发症的发生。
肾友们平时要保持积极乐观的心态,多了解病症,不要讳病忌医,多咨询医生疾病进展和治疗情况,配合治疗,减少不良情绪的产生,才能从根本上缓解甚至避免失眠情况的产生。
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