它是白发的“死对头”, 每天坚持吃一点, 白发慢慢黑回来

黑芝麻功效颇多，尤其是含有丰富的营养物质。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。因其外观呈黑色，所以被称作黑茶。中医讲究以黑补黑，而黑茶作为黑色食物之一，对于白发的作用也是十分显著的。每天喝一杯，白头发会慢慢黑回来，还你年轻态。

燕麦片也是含有多种微量元素的食物之一。对于因为缺乏营养所导致白发的人来讲，燕麦片也是最直接有效的方法之一。而且它不仅可以乌发，补营养。

何首乌分为生何首乌与制何首乌，何首乌具有乌须发、强筋骨、补益精血、补肝肾的效果，长期饮用，就可以使得白发慢慢的变黑。

阿胶糕是有很多的食材而制作成的，在吃的时候不但可以补气血也可以有效帮助黑发，减少白发的发生，因其营养价值极高

核桃可以滋补五脏，润肤乌发。核桃油脂含量较高，食用核桃，摄入油脂，有利于滋补人体五脏，强肾益脾，还可滋润皮肤，助于皮肤抗氧化抗衰老，以及补充头发营养，改善发质，保持头发乌黑亮丽。及具有防止头发过早变白和脱落的功能。