三部曲方法:1.擦下肢外侧:每天清晨醒来,先用双手掌来回擦双侧下肢外侧共40次,直至皮肤感觉微热为止。2.擦上肢外侧:用手掌面擦对侧上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。3.擦耳面部:双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部似洗脸样,共30次。
专家点评
妇女四肢不温、下腹冷痛、面部长斑或宫寒不孕,均与体内寒邪内蕴、经络阻滞有关,而六阳经分布于四肢外侧和头面、躯干,可通过按摩四肢外侧及头面的阳经而达到温经祛寒的作用。此动作宜在清晨睡醒后做,因清晨为阳气初生之时,擦阳经有助温阳之效。要注意的是,经期不宜按摩六阳经,自觉有燥热者也不宜做。
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