虽然没有研究指出熬夜会直接伤肝，但是熬夜剥夺了肝脏自愈的时间，导致肝脏无法自我修复，持续负荷运转，必然吃不消。但是大码作为一名程序员，需要经常用眼也就算了，还经常因为工作原因长期加班熬夜工作，导致视力逐步下降，甚至注意力越发不集中。今年体检，办公室10个人中就有8个指标被医生警告肝受损严重。虽然大码才进入这个行业1年多，可也是其中一名肝受伤成员。
中医望诊，便是通过患者的外表情况去判断病情。而肝是一位“哑巴”，受伤了也不会说话，可是身体却很真实。
①脸色发黑：肝脏不仅仅是代谢体内毒素，同时对一些微量元素也具有同等效果，比如铁。当肝脏代谢能力削弱，铁在肝脏内蓄积，致使铁通过损坏的肝细胞流入血管中，从而使血液中铁元素含量变浓。另一方面是因为肝脏色素代谢紊乱，致使色素在皮肤表层显现出来。
②脸色暗黄：肝脏运转系统出现故障，解毒排毒能力有所削弱，导致肝脏被毒素反噬，且肝气郁结，经络不畅。
③脸无血色：肝血不足，则无法大量生新血，致使脸上血气供应不足，无法得到滋养。
④脸上长痘痘、粉刺等：肝脏运转迟缓，使其激素规律出现紊乱，人体内分泌失调，荷尔蒙水平失衡。
黑头在鼻子聚集，竟是肝脏在捣鬼，怎么回事呢？原来，肝脏若是受伤，则新陈代谢系统出现故障，致使黄体荷尔蒙越发猖狂，破坏体内荷尔蒙平衡，无法阻止皮脂分泌，因而在皮肤显现出来，且皮脂沾服脸上，易导致空气中的细菌依附上面不断繁衍滋生。
①眼圈发黑：若是因为短时间内熬夜导致黑眼圈出现，且调整几日便可恢复，则无需担心；若是长期存在的黑眼圈则要担心肝脏受损且日益严重的情况，甚至已经演变为肝硬化、酒精性脂肪肝等肝脏疾病。
②眼睛干涩瘙痒惧光：肝血不足
③眼睛布满红血丝：肝火旺盛
指甲的变化也是肝脏所处状态的一个“代言人”。肝脏受损，则无法调动血液向身体四处扩散，指甲得不到血的供给，血液循环不到位，则会导致指甲出现黑色纹路，甚至是黑色斑块。
若是长期性的嘴唇周边变黑且嘴唇颜色从粉色转变为紫色，排除被冻伤的可能性，便是肝脏血流不畅，在体内淤积形成血瘀的表现。
第一杯：白菊茶
泡菊花喝可起到养肝明目，清热解毒，提神消疲，泄火的效果，且用菊花茶熏眼睛、敷眼睛可消除眼部疲劳。
材料：白菊花、枸杞、绿茶、冰糖
制作：将四种材料放入杯中，沸水冲开，盖上盖子，焖上5分钟，即可饮用。
第二杯：百香果柠檬蜂蜜茶
材料：百香果、柠檬、蜂蜜
制作：将柠檬用盐搓表皮，后洗净擦干，切1~3片，去籽；百香果切开挖肉；用40度的温水将其泡开，加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用，现喝现做；或者可将其在不沾到半滴水分的情况下，将其用玻璃瓶保存放冰箱，想喝再取。
提醒：肝硬化患者，不可用百香果泡蜂蜜喝，其会加快肝脏的纤维化，推动病情恶化。
第三杯：乌梅茶
效果：补肝敛肝，养肝清血，促进新陈代谢能力，提高血液重生的速度，且能清热解毒，提神醒脑。
制作：将乌梅掰开放入杯中，可加入适量冰糖，沸水冲泡，浸泡3分钟，味浓效果好。
提醒：干吃乌梅，可起到消除疲劳的效果。
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