夏天太阳公公总是讪讪的笑着，作为一个女孩子，必备的不只是绿豆汤，酸柠檬一类的养生小常识。更应通晓经期的护理知识，保持生理健康，在经期的时候不再烦躁，不舒服。同为女孩子，下面是我总结的一些经验和护理知识，希望对大家有所帮助：
如何调整经期的心情：
很多女孩子在月经前一周大都会出现情绪不稳定的现象，易怒，暴躁，焦虑，紧张等，甚至是难以自我控制。科学上的解释是因为经期前的这一段时间我们体内的一种叫做血清素的物质浓度降低。我们需要在这期间多摄入一些热量，多摄入一些碳水化合物和维生素B6，如多吃土豆、面粉和猕猴桃等。所以，长期致力于减肥的亲们这段时间还是要“善待”自己哦。
选择适合自己的卫生巾
卫生巾是女孩子经期绝对不可缺少的物品。这方面千万不能“精打细算”，要买牌子好的卫生巾，这样不仅卫生，而且舒服。我一直用的是瞬吸蓝的卫生巾，有日用和加长夜用，我每次量都很大，但瞬吸蓝吸收能力很强，看介绍是由于卫生巾中间瞬吸蓝条的吸收能力强大，即使在量多的第二、三天，我也很少出现过把经血弄到裤子上的情况。另外，吸收能力强还有一个好处就是使用时不会不舒服，不会感觉潮湿难受。
拒绝酒精诱惑
女孩子在月经期间，对于酒精的代谢能力下降，使得酒精不能迅速的从血液中排泄出去。就会对身体造成损害，最直接的“受害者”就是我们的肝脏。而且喝酒会加快血液循环，容易造成月经量增大，尤其凉啤酒还会引起痛经。
注意保暖
月经期间最怕受凉，但夏天天气炎热，一般屋内都会开冷气，我们应该随身带一件长袖，在温度过低的室内穿上衣服保温。
避免疲劳
女孩子在经期时候过度疲劳容易造成内分泌失调，导致经期延长甚至出血过多。在这几天，我们还是给自己放松，不要再熬夜，也不要再剧烈运动或生活不规律啦。
这是我珍藏的经期护理小贴士，希望能对女孩子们有所帮助，如果有更好的主意，也希望亲们来share，让我们一起好好的爱护自己吧.
