产妇坐月子只知道医生常说排恶露，产后妈妈生产完还要经过护士的“灵魂一按”-按肚子，就是为了让产妇尽快排出恶露，那你知道为什么一再强调要尽快排出恶露吗？
那是因为，子宫是女性保持青春与活力的根源。在产后，子宫在进行收缩，当部分胎盘、胎膜残留或感染而影响到子宫收缩和复原的话，就很容易给女性朋友带来妇科疾病及让肤色暗淡皮肤松弛长斑等，这样长此以往很容易显老。子宫可以促进造血系统的更新，并且排除体内的毒素，加快新陈代谢，那么坐月子期间，产后妈妈要怎么做呢？很简单，下面介绍三种作为子宫垃圾的“清洁工”食材，及三种利于子宫恢复的月子餐，帮助产妇尽快排出恶露，子宫干净妇科病不来找！
第一种：板栗
板栗含有优质蛋白，有利于产妇提高免疫力，增强抵抗力，促进身体的恢复。此外，板栗含有丰富的维生素，矿物质，食用板栗可以帮助产妇补充维生素，矿物质，可以为产妇的身体带来止血活血的功效，化身子宫垃圾的“清洁工”，帮助产妇尽快排出恶露。板栗还含有丰富的油脂，产妇食用滋润皮肤，避免干燥。
推荐月子餐：板栗烧鸡
此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养素。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、增补五脏的鸡相配，补而不腻，还能通过栗子的活血止血效用，促进恶露排出及子宫复原，实属一道有利于子宫恢复的月子餐。
第二种：山楂
山楂是子宫垃圾的另一位“清洁工”山楂不仅能治产妇的疗食欲不振，还能消积化滞、活血化瘀，帮助子宫收缩，促进恶露排出从而起到保护子宫的作用，特别适合产后妈妈食用。
推荐食谱：山楂银耳汤
把活血化瘀的山楂和温润滋补的银耳结合煮成汤，除去酸味，成就了一道美味可口的利于子宫恢复的月子餐。
第三种：红糖
红糖被称为“东方巧克力”因为它不仅可提供热能的碳水化合物，还有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素，有活血化瘀之功效，是子宫垃圾的“清洁工”，产后7-10天内，适当摄入点红糖，有利于子宫收缩、恢复，帮助产妇尽快排出恶露。
推荐食谱：生姜红糖水
红糖的好处在于「温而补之，温而通之，温而散之」，而姜的作用就是解表散寒，又能滋补身体，把二者结合在一起作为一道月子餐，在产后的前两周偶尔喝一喝，能够很好地暖胃驱寒，温宫排毒，极有利于子宫的恢复。
真正令女人显老的不是年龄，而是子宫，现在明白了吗
联系客服
