天然“补血药”找到了，女人每天吃，补充气血，越来越年轻

气血是人体生命活动的物质基础，尤其是女人，更是离不开气血的滋养。女人气色好不好，最主要的就是看血气足不足。血气不足，脸色苍白，会给人一种病态感；血气充足，皮肤才可以白里透红。女人想要补足血气，内在的食疗十分重要。

归参炖母鸡，母鸡一只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量。这款可以补血壮体，适用于肝脾血虚，面色无华，唇口淡白，脉细弱无力等。

冬瓜里面没有脂肪且热量低，对人体的好处是很多的。特别是它里面的蛋白质、维生素等营养成分，可以起到保健、补血等效果。所以气血不足的朋友可以经常性食用一些冬瓜！

莲藕：含有大量的蛋白质，维生素和铁、钙等微量，具有补血益气，增强人体免疫力，美容养颜等功效。另外榨汁，还清热止血，通便止泻、健脾开胃等作用哦。

牛肉

常吃牛肉可以增强身体的免疫力，增加抗病能力，牛肉中含有大量的铁元素，对人体气血的补充有非常好的作用，如果平时气血不足，每天适量吃些牛肉是个不错的选择。

乌鸡不用我说，大家也都知道它的营养成分非常高。对于补气养血有很好的效果，还可以起到延缓衰老，治疗产后虚弱，所以产妇多喝一些乌鸡汤，对身体是有很大好处的。

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容

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