湿气重百病起,一湿不除,百病难消,由此可见,湿气是威胁我们身体健康的最大敌人。那究竟什么事湿气呢?
说到湿气大家并不陌生,很多人上厕所,会发现自己大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦净,有时候还便秘。这就是典型的湿气重,湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。
尤其是患有皮肤病的人,多数医师都会说这是由于湿毒引起的。如痤疮,湿疹,脚气,皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻,都与湿气有密切的关系。
想要知道自己是否体内湿气重很简单,照着这五个信号自测一下。
第一个:舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕;
第二个:大便稀烂不成形,而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去;
第三个:感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉,或者没食欲没胃口,吃嘛嘛不香。
第四个:每天都是满面油光的,毛孔粗大还长痘痘;
第五个:身体越来越臃肿肥胖,而且很难减掉。
身体湿气那么多,有哪些祛湿的好方法呢?
1.每天拍打肘窝祛湿
拍打肘窝祛湿走的是膀胱,也是人体最大的“排湿口”。方法是用朱砂掌连续用力拍打5~10分钟,直至淤斑、痧点等病理反应物显出。1~2周拍打一次,身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾。
2.可以多吃芹菜
可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
3.《金匮要略》中祛湿的记载:白扁豆白芷茶
【材料】白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、马齿苋各3g
【做法】材料洗净,先浸泡1小时,加入清水一起煎煮1小时,过滤汤汁饮用。
【用法】每日1剂,分2次服。
【功效】长期饮用有利水除湿、健脾和胃、清热解毒的功效。
4.白芷丹参茶:
用紫苏10克、白芷5克、菊花10克、丹参3克一起泡茶喝,所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金银花、川芎同煎代茶饮用,其有利水除湿、平肝明目、清热解毒之特效。
5.槐花五加皮蒸馒头
将槐树生长的花蕾摘下晾干后,去10克槐花,5克五加皮,打成粉状,加入面粉做出馒头,每天食用3次,对去除体内湿气具有较好的疗效。
6.茯苓党参粥
粳米100克、茯苓粉、党参、五加皮各20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。
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