21世纪初,世界卫生组织公布“全球十大顽疾”中,颈椎病名列第二。
目前,全球范围内约有9亿颈椎病患者。
调查显示,全国大约有7%—10%的人患颈椎病。甚至有报道称我国颈椎病发病率高达17.3%。
据此估计,我国颈椎病患者超过2亿。我国每年用于颈椎病治疗费用超过5亿元人民币!
据世界卫生组织统计,颈椎病已经成为全世界医疗花费最多的疾病!
人的颈椎是人体中最“金贵”的部位,它上承头颅,下连躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽,一旦“发生故障”,后果严重。
我们再来看这一组数据:
100 个中风的患者中90%有颈椎问题
100 个神经性胃溃疡病症者中有75%有颈椎问题
100 个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题
100 个老年眩晕患者中50%以上是由颈椎病引发
90% 以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症
看到这组数据,你有认识到颈椎病的可怕了?更可怕的还有,接下来,我们来看看颈椎病又可能引发的病症有哪些?
医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症,严重的甚至还有可能面临瘫痪的风险。以下是几种常见的病症。
1.吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2.视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。
3.腹胀便秘:部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
4.高血压:血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。
5.胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
6.猝倒:站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。
7.下肢瘫痪:早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。
8.老年痴呆:颈椎间盘突出会导致横突孔变细、变形,致使所供应的脑区发生因供血不足引起遗忘等认知功能下降问题,长此以往会出现痴呆的情况。
如何判断颈椎病的轻重程度
初级达人:颈肩僵硬 “危脖”指数:★
长时间低头会对颈椎供血以及脊髓、神经造成影响,因此,当开始感觉到轻微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等症状时,虽然对工作和生活影响不大,一般只要稍微活动一下就能缓解,但如果此时不及时调整,就有可能发展为颈椎病了。
建议:坐时要保持腰部挺直、双肩后展,尽量避免头颈部过度前倾或后仰,让骨关节尽量维持正常形态,并将电脑屏幕或椅子调整到头部正视电脑屏幕的位置。
伏案工作30分钟左右就起身做一些放松颈椎的活动,如抬头挺胸、看天花板、左顾右盼等。工作之余还可以经常进行一些对颈椎有益的活动,如游泳、放风筝。如出现不适症状要及时就医。
中级达人:经常落枕 “危脖”指数:★★★
如果你在一段时间内经常出现落枕,或者胳膊不得劲儿,并伴有疼痛、麻木的感觉,有的人还会出现头痛、头晕、耳鸣、恶心等不适,甚至走路容易发飘和跑偏,已经在很大程度上影响了工作和生活,这时就要警惕轻型颈椎病了,应及时就诊。
建议:换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头,以睡醒觉后脖子比较放松为宜,注意不要使用充气棉枕。
上班休息间隙也可学学大鹏展翅:站立弯腰至90度,手臂向两侧展开模仿大鹏展翅,不抬头,坚持5分钟,可以增加颈椎部肌肉的韧性。也可以经常通过热敷、按摩、贴膏药等方法,帮助放松颈部肌肉,缓解不适症状。
高级达人:走路踩“棉花”
“危脖”指数:★★★★★
如果发现自己写字开始出现歪歪斜斜,吃饭时拿不稳筷子只能用勺子,甚至走路一脚深一脚浅,像踩在棉花上一样,说明颈椎病已经很严重了,可能需要手术。
当出现大小便失控、性功能障碍,已经严重影响工作和生活质量时,从这开始做手术效果也不会很理想了。一旦出现四肢瘫痪下不了床,此时就算手术,风险也是很大的。
怎么调理改善颈椎病?
滚背方式: 1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。
2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。
温馨提示: 1、记得地上要铺垫子以免伤到,别在沙发或弹簧床上滚,以免摔下来。
2、大家需视自己身体状况来,做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
3、错位情况严重者,需要借由专业人士来帮忙操作。
除此之外,对颈椎病还有什么方法有很好的疗效呢?中医认为,可采用凤保灸艾灸,艾灸治疗颈椎病的疗效较显著。
艾灸取穴
1、阿是穴:局部疼痛点。
2、大椎
【标准定位】在后正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。
【主治】头项强痛,疟疾,热病,癫痫,骨蒸潮热,咳嗽,气喘,上呼吸道感染,脊背强急。现多用于颈肩部肌肉痉挛,颈椎病,落枕。
3、肩井
【标准定位】在肩上,前直乳中,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
【取法】正坐位,在肩上,当大椎穴(督脉)与肩峰连线的中点取穴。
【主治】运动系统疾病:落枕,颈项肌痉挛,肩背痛;亚健康系列:肩周炎、颈椎炎、头疼。
4、颈夹脊
【标准定位】在颈部,当第一颈椎至第七颈椎棘突下两侧,后正中线旁开0.5寸,一侧7个穴位。
【取穴】患者俯伏或俯卧位,当脊柱棘突间两侧,后正中线旁开0.5寸处取穴。
5、天宗
【标准定位】在肩胛部,大致在肩胛骨的正中,冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。
【主治】舒筋活络,理气消肿。肩胛酸痛,肩周炎,肩背软组织损伤,肘臂外后侧痛,上肢不举,颈项颊颔肿痛。
灸法:
每次每穴15-20分钟。7-10日一个疗程,中间间隔2-3天。
注意事项
1.只要患上颈椎病,就说明身体内的血少、血寒,就要忌掉一切的寒凉食物,多吃性平、性温的食物,同时要避免受寒凉,注意保暖。
2.运用食疗补血液的同时,如能坚持每天用背部撞墙半小时是预防颈椎病最好的方法。
3.有颈椎不适时,每晚泡脚时最好将手及手臂也一同泡,全身发热后,乘热拍打左右颈肩各一百多次,会明显的感动颈肩部的放松。
4.平时感到颈肩不适时或落枕时,可以按压耳朵上的颈肩部的区域,找到最痛的点,最好是请别人帮着按压,力度大,效果好。
凤保堂愿
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