现代人除了要关注吃以外，还需要多关心一下自己的睡眠质量。身体不好的人，睡觉的时候会有一些表现，这些表现其实也是在提醒大家要及时注意身体的保养。比如说体内尿酸超标的人，晚上睡觉的时候，或许就会和其他人有不一样的地方，大家检查一下自己身上有没有。
晚上上厕所的次数非常多
睡觉的时候，起床上厕所是一件非常麻烦的事情，尤其是天气寒冷的季节。人一旦进入到被窝里面，基本是不愿意再出来的。但是如果一直有尿意不去上厕所的话，人也会憋得很难受。
有些人晚上睡觉之前也一定要去上厕所，虽然并不会排出多少尿液，但是如果不去的话，整个人都觉得不舒服，觉都睡不踏实。也许你会觉得这是心理作用，但是有没有想过是体内的尿酸在提醒大家，需要赶紧测量一下了，一旦超标时间太久的话，或许还会影响到自己的身体健康。
腰痛得厉害，睡不着觉
这种情况的出现，很少有人会联系到健康方面去，可能还以为是自己白天太累了。又或者是因为坐得时间太久了，腰部承受的压力太大，所以晚上才会一直感觉到腰痛。大家有没有想过是以为肾不好引起的呢，而这方面的问题或许就是尿酸超标的一个征兆。
脚趾头隐隐作痛
人的双脚虽然已经是肢体的最末端了，但是如果身体一旦出现异常的话，那么脚上的变化或许是最快出现的。脚趾头痛不是一件小事，如果是被砸了一下才痛的话，那么还情有可原。要是无缘无故出现这样的情况，那么就需要好好观察一下自己的身体健康了。是不是最近高嘌呤的食物吃多了，比如说经常吃海鲜、肉汤之类的食物了。
身体变得水肿
水肿和胖其实是有区别的，身体水肿的时候，会有很明显的紧绷感出现，皮肤有发胀感觉，和发胖完全是两种感觉。晚上是身体休息的时候，也是体内尿酸容易沉淀的时候，水分不能及时被排泄出去，一直堆积在体内的话，确实是会出现腿脚发肿，眼睛和脸部肿的也会比较厉害。
平时应该如何去控制呢?
首先一定要控制高嘌呤食物的摄入，海鲜、动物内脏以及肥肉、肉汤之类的食物千万不要多吃。还有就是减少吃火锅的次数，虽然火锅好吃又方便，但是经常吃的话对身体健康是非常不好的。另外，啤酒之类的酒水也要戒掉，不能多喝酒，否则对身体更不好。
其次就是要多吃一些蔬菜、牛奶以及水果之类的食物。并不是单单因为这些食物里面的营养价值比较高，主要看中它们可以促进人体的生态平衡。建议大家多吃一些山药、猴头菇、黑芝麻、芡实以及南瓜子之类的食物，多多改善一下自己的体质。
最重要的一点就是要多喝水，多排尿，加快身体的新陈代谢。除此之外，也可以加强身体方面的运动，运动的时候代谢会加快，出汗也会比较多，这样身体内的代谢废物也会随着汗液一起被排出体外，人自然就会越来越健康的。
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