健康早头条，做自己健康的第一责任人。

2022.1.4】星期二  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）健康时报：据陕西省卫健委1月3日最新公告，自2021年12月9日以来， 陕西全省已累计报告本土确诊病例1690例，其中西安市1663例。

2）南方日报：国际上的健康老龄化战略已经形成了一整套相对成熟的理念和共识：一是健康老龄化所围绕的目标是老年人的寿命长度和质量，尤其是寿命质量；二是健康老龄化突出老年人的尊严和自由，健康老龄化的维度包括了生理健康、心理健康、行动能力和社会功能健康。

3）丁香医生：冬天是减肥的好时期。身体处于比较寒冷的「应激状态」时，机体为了抵御寒冷会增加基础代谢，便会消耗额外的热量。而天气寒冷时，运动更加卖力，会消耗更多的卡路里。

4）中国食品报：近5年来，我国对益生菌产品的需求大幅增加，益生菌产业每年以高于15%的增速快速发展。分析师表示，对比美国和日本，中国益生菌补充剂市场有8—16倍成长空间，预计会继续维持高增长态势。

5）《美国国家科学院院刊》：身体各项机能都有类似“驼峰”的曲线变化。人的认知能力35岁就开始走下坡路，45岁后则会快速衰退。骨量30-35岁达到巅峰，免疫功能35-45岁后逐渐衰退…而35-45岁堪称身心健康转折的关键期。

6）每日人体趣读：毛细血管成网状广泛分布，平均直径7～9μm。负责输送氧气和营养，并收集二氧化碳和废物。高血压、高血糖会加速毛细血管的减少，氧气和营养无法送达，便会产生健康隐患。

7）《关于建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制的指导意见》：鼓励各健康科普知识发布和传播主体制作、发布、传播有利于促进公众树立每个人是自己健康第一责任人理念和自觉承担社会健康责任的信息。

【早安心语】每一个迎风向前的人，都是自己的英雄。早安！