人到八十岁后，身体各忡器官都开始老化，要特别注意对身体的各种器官进行保养以免对各种器官的损伤，—关于清晨锻练，老年人又易过早起床，有不少人天刚蒙蒙亮就早早起来跑步等各种锻练，这样不好 ，特别是冬天，天气寒冷，过种锻练对身体各器官只好地处，没有好处，一定要等到太阳出来后再进行锻练，这样才能达到健身的目的。
要知道老年人早起不吃早饭，寒冷对身体影响很大，可能诱发血管痉挛，早是还会引起血粘度高，血压易升高易引起早晨中风，梗塞等疾病。
所以，老年人尽量在冬季，不要过早起床，不要做过激烈的各种运动。运动也不要操之过激，运动量过大，还有平时运动极少的老人，也不要一次运功量过大，这样对身体不但没有好处，而且有害。
