原创2022-01-24 10:36·
运动大明星今天这篇文章可能你现在用不到，但是将来一定能用得到，我们来分享一个过了50岁以后，如何来预防老年痴呆，保持大脑灵活的方法。
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阿尔兹海默症又被称之为老年痴呆，老年痴呆是一种非常可怕的疾病，为什么呢？首先第一个世界上没有特效药，第二个呢，这个老年痴呆会让你的记忆慢慢地衰退，然后你的语言组织能力啊，也会慢慢地变弱，最后呢，就是你的尊严啊，也会慢慢的消失，最后变得生活不能自理，不但自己非常痛苦，家人也会受到牵连，所以说预防老年痴呆是一件非常重要的是废话不多说，咱们直接说干货，这个方法呢，是一位85岁的老中医教给我的，据他说呀，虽然85岁了，但是头脑依然灵活，记忆力也很好，这得益于他坚持了一个二三十年的好习惯，今天呢，我就把这个干货的方法分享给大家，这是一套非常简单的手指操，保证你学会啊，受益
终身好的方法，大家记得一定要点赞，因为你点赞多了，平台呢就会分发给更多的人看到，这样咱们呢，就能通过这个文章啊，去帮助到更多的人。第一个动作叫做拇指画圈，非常的简单，它能很好地锻炼到我们的大脑，增强大脑的记忆力，预防老年痴呆。怎么去做呢？非常简单，首先大家跟着我，咱们伸出双手，然后握拳，两个拳头呢，我们对到一起，对好之后，咱们俩伸出大拇指。
好，然后咱们画圈，大家看啊，好，不要太快，稍微慢一点就可以，咱们做的时候，一个拇指啊顺时针，一个拇指啊逆时针，这里呢有一个重点，咱们在转圈的时候啊，尽量画大圈，不要画小圈，顺时针咱们做五圈，好，然后逆时针再转五圈。第二个方法叫做手指挤压法，也非常简单，大家跟着我，咱们伸出五指，我们用力的把五指张开，一定要用力的张到极限的位置啊好，然后咱们穿插到一起，然后握拳，让我跟手指啊牢牢的抱在一起，然后咱们再打开，用力的张开好，再握拳，再打开，再握拳，这个动作不仅能够起到按摩的作用，还能让手指的关节得到很好的调理和放松，同时呢，让大脑更加灵活。第三个动作叫做全场交替，这个动作呢，主要锻炼大脑的协调性和灵活性，首先我们两个手掌这样打开，然后左手呢，我们握拳，大拇指啊包在内测
然后那只手呢，同样握拳，大拇指啊，身在外边，然后呢，咱们开始交换，左右交换，大家看好啊好，打开，这个时候交换，然后再打开，好在交换，左右交替反复的进行，一定要同步，这样呢，就能锻炼到我们大脑的协调性动作咱们学会了。最后呢，我再教大家一个养老健脑的古法，时报教你自制核桃仁黑芝麻糕，它呢可以很好地帮助我们啊去保持大脑的灵活，延缓衰老，大家都知道核桃仁中的铁元素和蛋白质含量非常的丰富，除了能够很好的健脑益脑之外呢，还能够补充身体需要的营养物质，对于预防老年痴呆也是非常有帮助的。怎么制作的，非常的简单，首先呢，咱们舀上三勺蜂蜜放到锅里，然后我们开小火把这个蜂蜜煮开，煮到什么程度呢？大家看到这个蜂蜜里面冒出了很多白色的气泡就可以了。
这个时候呢，我们再把炸好的核桃仁呢，这样放到蜂蜜里，咱们去炒，炒到什么程度呢？吵到感觉这个蜂蜜啊，非常的粘稠了，这个核桃仁呢，都粘到一起了，这个时候就可以了，然后我们把黑芝麻抓上一把，然后撒到里面，我们这样把它搅拌均匀，让黑芝麻均匀的粘到这个核桃仁儿上，然后咱们关火就可以了。做好之后，咱们把它放到罐子里，或者是储存到塑料袋里，都可以放到冰箱里，能够储存很长时间，这样核桃仁儿黑芝麻糕呢，就做好了，这样咱们吃起来是又脆又甜又香又有营养，这四个方法大家记得一定要每天去做一做，咱们外链内调，让你的大脑永远保持年轻态，同时大家在制作核桃仁黑芝麻糕的时候呢，我们一定要选择这种皮儿薄，肉多的核桃，因为这样的核桃的营养物质含量更加的丰富，如果你想了解更多的健康养生知识，请你关注我。
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评论 4
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用户3859185558202
涨知识了！谢谢分享！
·14小时前
运动大明星作者赞
感谢您的支持。
·11小时前
呼和吸1
做个完整的视频就好了！
·18小时前
运动大明星作者赞
有视频的啊。在我账号里今天发的第1个就是。
·11小时前
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