吸则养阴，呼则养阳！养生，就是养呼吸

2022-02-09 20:00·呼吸科专家杜教授

呼吸是最司空见惯的生命活动，它从每个人的生命开始一直延续到终结，当呼吸停止，生命也就到了尽头，仿佛天生就该如此，你有没有在某次呼吸时想过其中的意义？今天，我们就来简单聊一聊我们祖国传统医学对呼吸的认识。

一呼一吸之间，看似简单，其实在它的影响下，我们的身体内无时无刻不在进行着波澜壮阔的改变和运动。一句话，吸则养阴，呼则养阳。所谓阴阳平衡，不过是呼吸顺畅。所谓养生养性，不过是养呼吸。

先来说说什么是吸气？顾名思义，自然是我们把新鲜的空气吸进来。这个功能的背后，实际上是肺“肃降”之能的体现之一。吸进来的气，中医认为是“天地清气”，主要有三种用途。

一：和脾胃运化输布到肺的水谷精气，合二为一，化生为宗气。然后，推动心脏的跳动，血液的运行；

二：在化为宗气之后，在吸气一瞬间，即肺肃降之能行使的一瞬间，资助了元气，汇成一身之气，令五脏六腑的气化，因之而运行如常；

三：由于肺朝百脉，所以吸进来的“天地清气”会进入血液中，成为血液的一部分，化作血液所承载的营养物质，滋养着我们的五脏六腑、四肢百骸。

可见，我们吸进来的“天地清气”，和血液的化生、运行，有着密不可分的关系。血，属阴，为一身的营阴物质，吸气的短短一瞬间，其实就是在养我们的阴血，即“吸则养阴”。而肺肃降的过程，本身也是“肺阴”作用的表现。

接下来，再看看呼气。我们呼出来的是什么？现代医学早就知道了，呼出的是二氧化碳。但是古人不知道。古人只认一个道理——既然是被身体排出去的东西，那一定是肮脏或无用的。所以，古人称此为浊气。浊气淤积于内，必然伤及阳气，使得振奋、推动、宣发、温煦的作用受影响，所以为了养护好阳气，我们要把浊气排出去。因此，呼气的过程，就是养阳的过程。

举个简单的例子：肺中有痰饮所引发的咳嗽多痰。这就是浊气无法及时呼出，导致肺阳受伤，不能温化水液，于是聚为痰饮在胸中。痰饮反过来，又进一步损伤肺阳，由此进入恶性循环。可见，排浊，是养阳的根基。而呼气，则是排浊的根基。其中的浊，不仅指的是“肺浊”，更指的是五脏六腑代谢生成的浊气。

除此之外，呼吸还和其他几件事有关系。

比如说，我们在呼吸的时候，肝也参与进来。肝主条达，肺气的宣降正常，离不开肝的疏泄。足厥阴肝经络胆，向上注入肺中，肝通过其升发之能来制约肺的肃降之能，防止肃降太过。所以说，肝不好，肺就不会好。

还有，肾也和肺的呼吸有关系。肾，主收摄、封藏，肺的肃降之能，其实就是肾封藏收摄之能的一种体现。我们的呼吸之所以有节律、绵长、深刻而均匀，靠的就是肾在背后“拽”着。而且，吸进来的清气，化作宗气，也是肾中真气的重要滋补。

即便是大肠，也和呼吸有关系。肺与大肠相表里，肺在上面宣降呼吸正常，大肠在下面才能正常传导，大便才会排出来。相反，肺的呼吸不畅，大肠久而久之就传导失常。而大肠的传导失常，也会体现在肺的呼吸上面，引发呼吸不利。所以有些便秘患者，就是气喘吁吁的，有呼吸系统疾病。

所以说，我们对呼吸这件事，要有敬畏之心，看似简单，背后实则波澜壮阔。我们的很多脏腑，全都跟着参与进来，紧密配合，不得有丝毫的马虎和懈怠，又是我们身体和外界接触、交换的窗口，更是生命的动脉。好好呼吸，对全身脏腑功能的开展，阴阳的平衡，气血地运行，都很重要。

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评论 18

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呼吸科专家杜教授作者

2

大家好，我是杜教授，如果有什么疑问，可以说一说，我看到都会给大家解答的

·前天08:54

遂溪林校长

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杜教授肺结节呼气吸气起作用吗？

·前天11:40

呼吸科专家杜教授作者

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有结节的话，还是需要及时治疗

·前天12:47

用户380413119262

1

点赞！高端精品文章！

·前天23:03

呼吸科专家杜教授作者

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感谢支持

·前天23:06

03:00

为什么会肺阴亏虚？