2022-06-13 20:35·三甲医院中医推拿科副主任医师
营养保健与健康长寿
生长、发育、衰老、死亡是人类生命的必然过程。长生不老是不可能的。据科学家用多种方法测算，人类的自然寿命应该是120岁左右。尽管人的自然寿命应在百岁以上，但在实际生活中，百岁老人还是古来稀，说明多数人未尽天年。究其原因，是因为占世界死亡病因首位的血管性疾病（如冠心病、脑溢血等）和恶性肿瘤过早地夺走了他们的生命。而这类严重威胁人类健康的主要疾病却与饮食营养因素密切相关。如吃过多的动物脂肪、食物过咸、饮酒过量、食品过于精细等，大约会使平均寿命减少6至10年。有研究证实，即使老年性痴呆症，也在很大程度上是因为营养障碍引起的。所以必须从依靠医生、依靠打针吃药，逐步转向依靠自己、依靠家庭、依靠建立充实而有规律的饮食制度，养成科学的饮食习惯，才能达到健康生活的目的，实现长寿的美好愿望。因此，提高正常情况下和各种病理条件下老年人的自我饮食营养保健意识和能力，是实现健康长寿的主要手段，应当引起人们的高度重视。#心健康信科普#
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