老王今年68岁，最近晚上总起夜，有的时候一晚上会起四五次。一开始只以为是岁数大了，没怎么在意，后来长时间的起夜让老王白天总打瞌睡，过得浑浑噩噩。
最后没办法不得不去医院检查，问诊时老王告诉医生，自己最近总上厕所，尿量变少，尿线变细，有的时候刚上完厕所，过了10多分钟还想去。
后来经过检查，医生发现老王的前列腺中有明显结节，后经过穿刺检查确诊为前列腺癌。这个结果让老王傻了眼，我不就是因为岁数大，才经常起夜吗？这怎么就和癌症有关系了？
一、夜间出现这3种情况一定要重视，或是身体发出的癌症预警信号
1.频繁起夜
相信每个人都有过起夜的情况，在生活中导致起夜的原因有很多，像睡前喝水过多，天气寒冷等。但是大家不用太过担心，偶尔的一次起夜一般不是什么大问题。在临床上，只有每晚睡眠时起夜次数≥3次时，才算夜尿增多。
但是如果你出现长时间的频繁起夜，那一定要引起重视，这可能就是身体发出的癌症预警信号。比如前列腺癌，该疾病会导致前列腺体积增大，从而压迫尿道腔，使尿道变窄，除此之外还会抬高膀胱经，这样就会造成夜间有更多尿液的现象，发展到后期还会出现尿液点滴、淋漓不尽。
2.夜间疼痛
肿瘤细胞的生长会导致其他细胞紧缩进而造成疼痛，通常情况下，出现疼痛往往提示癌症已经进入中、晚期，常表现为间歇性或持续性隐痛、钝痛，在夜间最为明显。因为白天人们经常活动，整个身体的气血持续运行，可以有效缓解疼痛。
但是夜晚，人处于相对静止的状态，气血相较于白天也相对凝滞，所以疼痛经常会出现在晚上。而且疼痛的部位与病变部位密切相关，疼痛程度会随着病情发展逐渐加剧，到后期的时候，服用止疼药也效果甚微。
3.突然憋醒伴随咳嗽
我们身体在快睡觉或进入睡眠状态时通常是比较放松的，一些白天发生的不适情况，可能由于身体不够放松，没有察觉，但是到了晚上就会非常明显。
如果晚上平卧入睡以后出现被憋醒的情况，还可能伴随咳嗽、咳痰的问题，直到坐起来，这些不适症状才会有所缓解。那你就一定要注意了，这是因为肺部的病灶已经比较大了，影响到呼吸功能的时候就会出现睡觉憋醒的情况。
除此之外，出现这几种情况也要重视：
出现蜘蛛痣：蜘蛛痣又称蜘蛛状毛细血管扩张症，是临床常见的一种皮肤病，可发生在面部、颈部及上肢等部位。当皮肤出现大量蜘蛛痣，且长时间都不消退，或皮肤上原有的蜘蛛痣明显增大，则应警惕肝癌的可能性。
因为蜘蛛痣的出现是因为肝脏功能减退，其灭活雌激素的能力下降，进而导致体内雄激素水平升高，二循环血液中过高的雌激素会导致小动脉末梢扩张，从而表现为蜘蛛痣。
有统计资料表明，痣一旦处于活跃状态，如颜色变化、增大、溃破或不停地肿胀时，所以，蜘蛛痣也被列为常见的癌变信号之一。
出现乏力消瘦：癌细胞是一种消耗细胞，它的增殖、扩散需要消耗大量营养物质。随着癌细胞的不断增值、扩散，他们对体内的营养消耗也越来越多，因此人体就会出现乏力、消瘦、营养不良等现象。但该症状常被人们误认为是由于工作压力大或休息不足，往往被忽视。
出现肿块：人体乳房、颈部、腋窝、腹股沟或全身皮下组织，有时会莫名其妙地生出疙瘩。其实，这些小疙瘩一开始并不是肿瘤，但是它的出现于癌细胞的发展有着密不可分的关系。
在人体产生第一个癌细胞时，它的力量较为薄弱，所以需要靠伪装成正常细胞来躲避免疫细胞的监视，从而借机迅速繁殖。
所以当初期发现小疙瘩时，如若多加注意，便可以将癌症扼杀在摇篮里，但是若是放任其生长，这些小疙瘩背后的癌细胞便会迅速向外扩张，对机体造成影响。
二、要想远离癌症，就要做到“三早”
现如今，对于癌症人们不再局限于根治癌症或者消灭癌症，而是倡导以温水煮青蛙的方式，在癌症初期做到“未病先防，既病防变”，就可以减缓癌细胞的增长速度，或缩小其体积。
以前文中的前列腺癌为例，超过45岁且有家族史的高危人群一定要定期进行以下几种检查。
前列腺筛查：前列腺癌特异性抗原是通过抽血检查前列腺分泌的一种蛋白质，正常血液内前列腺特异性抗原的值比较低，正常在0~4ng/ml。这种检查对前列腺癌阳性诊断预测率更高，有助于在早期发现前列腺癌，是最重要的早期检测指标。
直肠指检：直肠指检检查前列腺大小、外形，有无不规则结节、肿块大小、硬度、扩展范围等，直肠指诊可发现早期前列腺癌。
除了这些体检，自己可以通过一些症状判断是否有前列腺癌。
前列腺患者由于局部粘膜充血、压迫血管、或者肿瘤侵犯到膀胱及尿道，会出现肉眼血尿，尿频尿急，尿线变细，尿流中断等现象。如果以上情况，建议尽快前往正规医院泌尿外科进行前列腺的彩超以及前列腺特异性抗原初步检查。
想要远离癌症，除了上述检查，还可以从日常生活饮食习惯入手，所谓冰冻三尺非一日之寒，癌症的发生不是一蹴而就，而是与我们的生活习惯密不可分。
三、改善生活习惯，将癌症扼杀在摇篮中
在流行病学研究中，除一些和个体的体质有关的癌症之外，约40%的癌症病例与饮食习惯有关；约30%的癌症与生活习惯有关，1/3癌症可以预防; 1/3癌症如能及早诊断，则可能治愈; 1/3癌症病人通过合理而有效的治疗可以改善生存质量。那到底应该怎么做呢？
首先，应避免抽烟酗酒。所谓烟酒不离手，癌症就会有。近年来，我国因肺癌死亡的患者其中80%都是由于吸烟造成的，烟草在燃烧的过程中，会产生大量的焦油以及亚硝酸胺等致癌性物质，这些物质长期基础肺组织就会引起肺部的病变，导致癌症的发生。
其次酒精作为一级致癌物质，不仅伤肝，还会对脾胃造成不可逆的伤害。很多老年人都喜欢在吃饭的时候小酌一点白酒，说是“小酌怡情，酗酒伤身”，只喝一点酒不仅能活血化瘀，还能疏通血管。但是目前没有一项研究能够证明这个说法的真实有效性。
事实上，酒精并不是致癌物质，但是它在体内代谢产生的乙醛却是明显的致癌物。所以，远离癌症的第一步，就是戒掉抽烟和酗酒。
其次，应细嚼慢咽。早在1964年，相关医务人员在调研的基础上，提出了饮食的“粗、硬、热、快”等可能与食管癌的形成有关，提倡“细嚼慢咽”等措施，以减轻对食管粘膜的磨损、烫伤。
从人体消化步骤来看，食物先入口腔，经牙齿咀嚼，门齿管切断，犬齿管撕碎，臼齿管研磨和压碎后再通过食管进入胃脏。
而胃肠排空食物的速度与食物的性状有很大的关系，比如说稀的、流性食物就会比稠的、固体食物消化得快。因此，如果细嚼慢咽的话，食物就会更加颗粒化、流体化，也必然会加快胃肠排空的速度，降低癌症的患病率。
最后，要适量运动。缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。一项涉及 144 万人的研究表明：运动可以降低 13 种癌症的发病率，其中包括最常见的肝癌（降低27%的发病风险）、肺癌（26%）、结肠癌（16%）、乳腺癌（10%）。
适量的运动不仅可以促进新陈代谢、加速血液循环、提高机体的免疫力，还有助于提高心肺功能，改善失眠、焦虑等不良情绪。
对于中老年人来说，在运动中，要注意适度，避免跌倒或运动伤害等。建议，每周运动四五次，每次半小时到一小时是合适的。注意运动前热身，以及运动后的拉伸休息，可以选择快走、骑车、广场舞，或更温和一些的太极拳、门球、游泳等，尽量避免需要身体对抗的项目。
现如今，癌症更像是一个慢性病，从前我们惧怕它因为我们只看到了癌症的冰山一角，就像一出戏，我们只看了结尾，不知道他的过程。如今癌症的治疗已经逐渐前移，只要做到早发现、早诊断、早治疗，在生活中管住嘴，迈开腿就可以有效预防并控制癌症的发生。
参考文献：
[1]孟瑞琳,夏亮,蔡秋茂,许燕君,癌症的预防与控制.[J].华南预防医学.2015(02)
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