中科体检2022-10-23 11:02
记住这5点让大脑更轻松
1.每周规律运动:每周3次左右的运动,有效提高大脑运作效能;
2.多吃护脑食物:可多吃三文鱼、绿叶蔬菜等食物,对大脑恢复能力有帮助;
3.保证充足睡眠:睡前不看手机,保证7小时~8小时的睡眠,中午睡午觉;
4.感到疲劳及时放松:感到疲劳是大脑释放的休息信号,此时应该放松一下;
5.吐纳调整:闭眼静心,用鼻轻轻吸口气,再用口慢慢呼出,反复吐纳。
#让大脑放轻松#
举报
评论 10
请先 后发表评论~
在誓asd1
学到了[作揖]
·8小时前
在誓asd1
转发了
·8小时前
美食动力赞
转发了
·10小时前
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。