记住这5点让大脑更轻松

中科体检2022-10-23 11:02

记住这5点让大脑更轻松

1．每周规律运动：每周3次左右的运动，有效提高大脑运作效能；

2．多吃护脑食物：可多吃三文鱼、绿叶蔬菜等食物，对大脑恢复能力有帮助；

3．保证充足睡眠：睡前不看手机，保证7小时～8小时的睡眠，中午睡午觉；

4．感到疲劳及时放松：感到疲劳是大脑释放的休息信号，此时应该放松一下；

5．吐纳调整：闭眼静心，用鼻轻轻吸口气，再用口慢慢呼出，反复吐纳。

#让大脑放轻松#

举报

评论 10

请先  后发表评论～

在誓asd

1

学到了[作揖]

·8小时前

在誓asd

1

转发了

·8小时前

美食动力

赞

转发了

·10小时前