要想不阳，6件事比戴口罩要重要得多，可是很多人忽略了

原创2022-12-30 19:47·医学原创故事会

网络上铺天盖地都是有关病毒的各种新闻，明明看到这样的文章，我们会变得格外恐慌，有一种草木皆兵，风声鹤唳的感觉，现实里熟人见面，首先的问候就是，你阳了吗？早阳早好，阳完了就解放了，至少半年的时间不会再感染了，阳完终于可以摘掉口罩，自由地呼吸新鲜空气了。

但是风向转变得很快，随着阳性感染者的激增，很多人发现，重症感染者越来越多，说好的只是一次普通的感冒，现在才发现根本不是那么回事。

发热、咽痛、咳嗽、咳痰、腹痛、呕吐、腹泻、耳鸣、听力下降、味觉和嗅觉丧失、全身乏力、肌肉酸痛，新冠导致的不适症状形形色色，但这些还不是最难受的，最难受的当属呼吸困难，气憋着的那种感觉，就像溺水一样，那种痛苦根本是无法形容的，更糟糕的是，各地的医院早已人满为患，一床难求，一边是呼吸困难，一边是住不进去，死神近在咫尺，感觉就像是等死，绝望又漫长。

怎样才能做到不阳？恐慌在人群里迅速蔓延，人们以各种各样的方式来抵御病毒，能抵挡一天是一天，期盼着自己感染的那一天，它的毒力可以忽略不计。

如何抵挡病毒？想必所有人都是异口同声，戴口罩！

为什么？因为新冠病毒主要攻击的是我们的呼吸道黏膜，如果不戴口罩，病毒很容易通过口鼻攻击人体。

虽然戴口罩很重要，但是很多人会发现，即便戴了口罩，还是防不胜防！有些人，把自己关在一个房间里，门窗紧闭，自己一直戴着口罩，以为这样严防死守，病毒就不会找上自己，结果呢，发热咽痛，一做核酸检测，莫名其妙就加入了“羊群”！

作为医生，要告诉大家的是，呼吸道传播只是病毒传播的一种方式，我们之所以会感染病毒，原因实在是太多了，这很容易导致百密一疏，让你防不胜防。

要想不阳，还有5件事，其实很多人都忽视了，在我看来，它们甚至比戴口罩还要重要得多。

第一，好的心态胜过一切，病毒是无形的，我们的免疫力也是无形的，对于每一个人来说，对抗病毒的最佳方式，无疑是免疫力，以毒攻毒，以无形对无形，为什么很多老年人明明没有外出，明明每天戴口罩，为什么还是阳了？最关键的问题就是老年人的免疫力低下，导致对病毒防不胜防。

由此可见，提高免疫力至关重要！如何提高我们的免疫力，是大补吗？不推荐，不科学的大补，不仅不能提高免疫力，反而可能伤害免疫力，其实，提高免疫力，有一种最直接的方式，那就是保持好的心态。

形形色色的新闻，让我们变得极度恐慌，我们在恐慌中失眠、茶饭不思，甚至每天“幻阳”，想想看，在这样的状态里，你的免疫力又能好到哪里去？

因为恐慌，我们囤药，囤粮，因为恐慌，有一点点不舒服我们也要跑去医院，殊不知，医院是感染者最多的地方，去这种场合，接触那么多阳性感染者，你很难做到不阳，甚至很多人感慨，本来阴性的，跑一趟医院就变阳了，真是得不偿失！事实上，很多人不舒服都是不痛不痒的病，都是心理因素在作怪，只要把心态放好，他们完全可以不用去医院。

有句话叫敌进我退，你越是怕病毒，病毒就越会找你。最后引用金庸老爷子的一首诗和大家共勉，他强由他强，清风拂山岗，他横由他横，明月照大江。

保持好的心态，其实就是在增强我们的免疫力，就是以无形对无形。

第二，注意保暖，特殊时期要温度，别要风度，为什么病毒容易在秋冬季节流行？这是因为气温骤降，寒冷的天气容易让我们的免疫力下降，稍微一个不注意，受凉了就可能感染病毒，当你的免疫力下降的时候，你就是戴十层口罩防护都没有，你不可能一天24小时都戴口罩，不然你吃饭怎么办？喝水怎么办？

第三，该锻炼就要锻炼，我们锻炼的目的无非也是提高我们的免疫力，很多人往往是反的，没感染的时候他不去锻炼，感染以后明明要注意休息了，他却跑出去锻炼了，感染前锻炼有助于提高免疫力，感染后锻炼则会降低免疫力，锻炼的时机选择和锻炼的方式都至关重要，不同的人群要选择适合自己的方式。

第四，只要空气流通，你就能更安全。把自己关在房间里，门窗紧闭，以为这样自己就不会感染了，太蠢！病毒是无形的，是混在空气里的，门窗能关住吗？当然不能，很早之前，科学家就发现病毒可以通过气溶胶的方式传播，而气溶胶最怕空气流通，风一吹，气溶胶很快就能散开。

所以，最危险的地方起始根本不是外面，应该是环境密闭的室内，像商场、超市、娱乐场所、医院这些地方为什么容易感染？冬天到了，太冷了，门窗紧闭，中央空调又开着，空气不流通，又那么多人聚集，能不感染吗？

第五，保持充足的睡眠，可以让你的免疫力更好。遗憾的是，很多人都是夜猫子，熬夜追剧，熬夜打游戏，因为熬夜，吃一堆零食和吸烟，想想看，这样下去你的免疫力能好吗？夜间的气温本来就比较低，你还熬夜，各种坏习惯一起上，身体高负荷运转，免疫力不下降才怪？有多少人，熬夜之后第二天就阳了，不是你防护的不好，是你自己把自己身体搞垮了。

第六，中医治疗，黑中医的人特别多，但是我要告诉大家的是，在预防和治疗病毒这方面，中医发挥着不可替代的重要作用，你问我，西药里有什么增强免疫力的药吗？我的回答是几乎没有，但是中药就不同了，中医通过扶助正气、抵御外泄的方法来提升机体的免疫力，以抗病驱邪、预防疾病的发生。

大家都知道癌症患者的免疫力很差，特别是做了手术和放化疗治疗的癌症患者，最好都辅助中医治疗，为什么，就是因为西医治疗的方法大多是一把双刃剑，手术切除了病变的器官，但也让我们的身体里少了一个器官，放化疗能杀死癌细胞，可也会破坏免疫力，只有中医，才能减轻这些副作用，才能提高免疫力，帮助癌症患者更快恢复。对于病毒同样如此。