八个方法，提升身体的温度。既然说温度可以解百病，想要获得健康就要主动的去提升。这里总结了8个方法。
第一个方法就是要吃热饭穿暖衣，饮食上面要注意多温热少红素，多吃那些补气补血，填精补髓的食物。像乌鸡、桑葚、干龙眼、黑芝麻等等。穿衣服要护住前心后背，注意防寒保暖。像那些露脐装、破洞裤、七分裤，能不穿就尽量别穿了。
第二个方法就是喝姜水，每天准备几片姜，熬一锅姜水可以喝到中午或者加点枣。我这里有百年升温的方法可以送给你。
第三个方法就是增加运动时间，每天保持40分钟左右，做适当的有氧运动和力量训练，增加肌肉。锻炼不但可以长肌肉，还可以提高线粒体数量，让你可以持续的保持年轻态。
第四个方法就是多晒太阳少吹空调。晒太阳可以让我们的身体沐浴阳光，提升温~度。少吹空调是防止凉气进入身体造成危险。
第五个方法是坚持每天泡脚，可以放一些生姜、花椒、艾叶，水温达到40度左右，水位要超过小腿，每天泡个20分钟左右，泡到脑门上微微出汗就非常棒。
第六个方法就是艾灸，艾草被称为是纯养草百草之王。俗话说天上的太阳，地下的艾草，阳气特别足。每周可以做个几次，每次30分钟就行了。
第七个方法就是不要熬夜，这个可是老生常谈了，保证充足的睡眠，还要照顾好情绪，保持一个好的心情，也会让我们的体温上升。
第八个可以喝增加一氧化氮的甜菜根粉和吃红豆薏米祛~湿~片。
好了您记住了吗？如果没有记住的，来我~领取适合你的升温方法，以及为您详细的分享。
第一个方法就是要吃热饭穿暖衣，饮食上面要注意多温热少红素，多吃那些补气补血，填精补髓的食物。像乌鸡、桑葚、干龙眼、黑芝麻等等。穿衣服要护住前心后背，注意防寒保暖。像那些露脐装、破洞裤、七分裤，能不穿就尽量别穿了。
第二个方法就是喝姜水，每天准备几片姜，熬一锅姜水可以喝到中午或者加点枣。我这里有百年升温的方法可以送给你。
第三个方法就是增加运动时间，每天保持40分钟左右，做适当的有氧运动和力量训练，增加肌肉。锻炼不但可以长肌肉，还可以提高线粒体数量，让你可以持续的保持年轻态。
第四个方法就是多晒太阳少吹空调。晒太阳可以让我们的身体沐浴阳光，提升温~度。少吹空调是防止凉气进入身体造成危险。
第五个方法是坚持每天泡脚，可以放一些生姜、花椒、艾叶，水温达到40度左右，水位要超过小腿，每天泡个20分钟左右，泡到脑门上微微出汗就非常棒。
第六个方法就是艾灸，艾草被称为是纯养草百草之王。俗话说天上的太阳，地下的艾草，阳气特别足。每周可以做个几次，每次30分钟就行了。
第七个方法就是不要熬夜，这个可是老生常谈了，保证充足的睡眠，还要照顾好情绪，保持一个好的心情，也会让我们的体温上升。
第八个可以喝增加一氧化氮的甜菜根粉和吃红豆薏米祛~湿~片。
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