八个方法,提升身体的温度。既然说温度可以解百病,想要获得健康就要主动的去提升。这里总结了8个方法。
第一个方法就是要吃热饭穿暖衣,饮食上面要注意多温热少红素,多吃那些补气补血,填精补髓的食物。像乌鸡、桑葚、干龙眼、黑芝麻等等。穿衣服要护住前心后背,注意防寒保暖。像那些露脐装、破洞裤、七分裤,能不穿就尽量别穿了。
第二个方法就是喝姜水,每天准备几片姜,熬一锅姜水可以喝到中午或者加点枣。我这里有百年升温的方法可以送给你。
第三个方法就是增加运动时间,每天保持40分钟左右,做适当的有氧运动和力量训练,增加肌肉。锻炼不但可以长肌肉,还可以提高线粒体数量,让你可以持续的保持年轻态。
第四个方法就是多晒太阳少吹空调。晒太阳可以让我们的身体沐浴阳光,提升温~度。少吹空调是防止凉气进入身体造成危险。
第五个方法是坚持每天泡脚,可以放一些生姜、花椒、艾叶,水温达到40度左右,水位要超过小腿,每天泡个20分钟左右,泡到脑门上微微出汗就非常棒。
第六个方法就是艾灸,艾草被称为是纯养草百草之王。俗话说天上的太阳,地下的艾草,阳气特别足。每周可以做个几次,每次30分钟就行了。
第七个方法就是不要熬夜,这个可是老生常谈了,保证充足的睡眠,还要照顾好情绪,保持一个好的心情,也会让我们的体温上升。
第八个可以喝增加一氧化氮的甜菜根粉和吃红豆薏米祛~湿~片。
好了您记住了吗?如果没有记住的,来我~领取适合你的升温方法,以及为您详细的分享。
第一个方法就是要吃热饭穿暖衣,饮食上面要注意多温热少红素,多吃那些补气补血,填精补髓的食物。像乌鸡、桑葚、干龙眼、黑芝麻等等。穿衣服要护住前心后背,注意防寒保暖。像那些露脐装、破洞裤、七分裤,能不穿就尽量别穿了。
第二个方法就是喝姜水,每天准备几片姜,熬一锅姜水可以喝到中午或者加点枣。我这里有百年升温的方法可以送给你。
第三个方法就是增加运动时间,每天保持40分钟左右,做适当的有氧运动和力量训练,增加肌肉。锻炼不但可以长肌肉,还可以提高线粒体数量,让你可以持续的保持年轻态。
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第五个方法是坚持每天泡脚,可以放一些生姜、花椒、艾叶,水温达到40度左右,水位要超过小腿,每天泡个20分钟左右,泡到脑门上微微出汗就非常棒。
第六个方法就是艾灸,艾草被称为是纯养草百草之王。俗话说天上的太阳,地下的艾草,阳气特别足。每周可以做个几次,每次30分钟就行了。
第七个方法就是不要熬夜,这个可是老生常谈了,保证充足的睡眠,还要照顾好情绪,保持一个好的心情,也会让我们的体温上升。
第八个可以喝增加一氧化氮的甜菜根粉和吃红豆薏米祛~湿~片。
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