原创2023-04-19 16:06·
医圣ISEIHEALTH在这个拥有100年寿命的时代，据说能有效恢复身体活力的抗衰老物质NMN引起了很多人的关注。 我们请未来医疗诊所主任、抗衰老专家熊泽宏明博士告诉我们这是一种什么样的物质，以及它是如何发挥作用的。
■据说NMN有抗衰老作用的三个原因
NMN是烟酰胺单核苷酸的缩写。 它是由氨基酸和烟酸（维生素B3）在体内产生的一种成分，并随着年龄的增长而下降。 据说这种成分具有恢复活力的作用，原因有三。
首先，NMN能激活大脑中的下丘脑。 第二，NMN被转化为NAD，一种制造能量的辅酶。 第三，它激活了一种叫做sirtuin的酶。 有许多不熟悉的词，可能看起来很难理解，但熊泽博士详细解释每一个词。
NMN是一种随着年龄增长而下降的物质，当它通过食物或补充剂摄入以弥补这一不足时，它首先进入血管，然后通过血流进入大脑。 大脑有一个叫做 "血脑屏障 "的过滤器，只有小分子量的物质才能通过。 下丘脑对人类生活具有重要的功能，如调节自律神经和激素，控制内部器官的功能，它还被认为可以向身体的所有组织发出指令，抑制衰老的进展。 由于这个原因，人们认为服用NMN能使人更容易保持青春"（熊泽博士）。
第二个效果'NMN被转化为NAD，成为产生能量的辅酶'是什么意思？
当服用到体内的NMN被输送到血流中的细胞时，它在细胞中被转化为一种叫做NAD的辅酶。 辅酶，顾名思义，是协助酶工作的有机化合物，当酶和辅酶协同工作时，重要的活动就会得到促进。 作为辅酶的NAD也被称为'新陈代谢的支柱'，在能量代谢中发挥着重要作用"（熊泽博士）。
例如，让我们说你在午餐时吃了一个饭团。 从这里，回想一下你在学校的生物课。 在人体的细胞内有称为线粒体的细胞器。 线粒体负责产生能量（ATP：腺苷酸），这是人类生活的动力，其中一个系统是 "TCA回路"。 乙酰CoA是一种启动TCA循环的物质，在TCA回路中游走，经历化学反应，最终产生能量。 这被称为能量代谢，而辅酶NAD参与了从吃饭团到产生能量的所有过程。 因此，随着年龄的增长，NMN减少，转化为NAD的数量减少，导致线粒体中产生的能量不足，增加了患病的风险。
由NMN转化而来的辅酶NAD也有第三个作用，即'激活名为sirtuin的酶'。
'激活sirtuin酶对身体有两个好处。 一是它能促进受损DNA和端粒末端的修复。 在细胞核中，有DNA，即身体的蓝图，它很容易被紫外线辐射、热、活性氧、病毒和烟草等损坏。Sirtuin酶修复受损的DNA。 此外，在由多条DNA链组成的染色体的末端，有一些被称为端粒的区域，它们保护着染色体。 端粒随着每次连续的细胞分裂而缩短，保护染色体的屏障变得更薄，使其容易受到疾病的影响。
DNA被包裹在一种叫做组蛋白的球形蛋白质上，组蛋白随着我们的年龄增长而松动。 随着DNA变得松散，这种信息就会暴露出来。 然后，DNA周围的信使mRNA可以将这些不方便的信息复制到身体中，并产生有害物质，这可能导致与生活方式有关的疾病和癌症。 Sirtuin酶的功能是加强DNA在组蛋白上的包裹，而NAD能激活sirtuin酶的功能，从而保护身体免受不利的遗传信息的影响"（熊泽博士）。
因此，人们认为服用NMN来弥补与年龄有关的不足，会增加新陈代谢，使之更容易从身体内部防止老化。
有效摄入NMN的要点
体内产生的NMN的数量从三十多岁开始逐渐减少。 因此，人们认为从40岁左右开始服用NMN是有效的。
NMN的推荐日摄入量大约是100毫克到200毫克（取决于个人）；NMN存在于毛豆、西兰花、黄瓜、鳄梨、西红柿、蘑菇和虾中，但食物中的NMN含量非常少。 因此，将其与高质量的补充剂结合起来服用是有效的"（熊泽博士）。
在选择补充剂时，应检查其质量。 在选择补充剂时，你要检查质量：你要选择纯度为99%或更高的补充剂，而且每次服用时都要逐杆检查其纯度。
其中，用化学合成方法提取的NMN是有风险的，因为它极可能含有杂质。 此外，有两种类型的NMN，即α和β，只有β类型才有效。 选择明确说明这一信息的补充剂很重要，但它可能难以识别。 因此，比较安全的做法是将价格作为一个标准，避免使用价格低于4 000日元的廉价产品。 此外，由于NMN的摄入方法有两种，口服和静脉输液，因此建议在可能的情况下，向处理NMN的医疗机构或诊所的医生咨询，并选择合适的方法"（熊泽博士）。
除此之外，有没有有效服用NMN的关键点？
'NMN在早上服用时最有效。 如上所述，NMN会转化为NAD，但所需的酶在下午会分泌得更多，所以在早上服用能确保顺利转化。 服用NMN的效果包括：酣畅的睡眠，早晨更好地醒来，脚步更轻盈，改善肌肉力量和耐力，运动时更容易呼吸，改善新陈代谢率。 服用NMN的好处包括：睡得香，早上醒来更舒服，脚步更轻盈，肌肉力量和耐力提高，运动时呼吸更容易，新陈代谢改善，皮肤质地改善，头脑更清醒，思维和注意力更集中。 副作用也是一个问题，但 "除非过量服用，否则NMN几乎没有副作用。 在不太可能发生的情况下，面部潮红、狂躁和过度紧张等症状可能作为副作用出现"（熊泽博士）。
深入解析日本“NMN点滴疗法”授课人......熊泽宏明博士，未来医疗诊所主任。
医学博士。 毕业于宫崎大学医学系。 在福冈医学会千鸟桥医院和协和会中川医院担任外科医生后，他成为Mirai媒体诊所的主任。 他努力通过血液检查预防和改善恶化、氧化、糖化和病理化，以解决商务人士的各种身心问题。
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